Questions fréquemment posées

Orangetheory est une séance d'entraînement d'une heure pour tout le corps, axée sur l'endurance, la force et/ou la puissance. Nous utilisons l'entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories après l'entraînement qu'un exercice traditionnel. Lorsque vous portez nos moniteurs de fréquence cardiaque, vos résultats en temps réel sont affichés sur des écrans géants dans tout le studio. L'intensité est basée sur les zones de fréquence cardiaque individuelles, ce qui rend l'entraînement efficace pour tous les niveaux de forme physique. Pour couronner le tout, nos coachs sportifs dirigent l'entraînement afin d'éviter que vous ne vous surentraîniez ou que vous ne vous sous-entraîniez.

Bien sûr. Orangetheory s'adresse à TOUS les niveaux de condition physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous vous recommandons d'essayer une séance d'introduction gratuite, puis de discuter avec votre coach de vos idées ou de vos questions concernant vos objectifs de remise en forme.

Absolument. Nos entraîneurs sont formés pour proposer des options pour chaque exercice au sol, en plus d'offrir une alternative de vélo et de strider à faible impact à la place du tapis roulant pour les blessures du bas du corps ou les restrictions orthopédiques.

Notre salle d’entraînement dispose d’une variété d’équipements, notamment des tapis roulants (vélos et striders comme alternatives), des WaterRowers et des équipements au sol, y compris des haltères, des bancs, des entraîneurs de suspension TRX, des ballons médicinaux, des entraîneurs BOSU.

OTbeat™ est notre technologie exclusive de surveillance de la fréquence cardiaque. Les membres ont l’expérience unique de voir des données en temps réel pendant leur entraînement, ce qui leur permet de repousser leurs limites. Après les cours, ils peuvent ensuite suivre leurs progrès grâce à l’envoi des résultats par e-mail et à l’utilisation de l’application OTbeat™.

Orangetheory est un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque en 5 zones, utilisant des blocs d'entraînement par intervalles spécifiquement conçus et chronométrés. Au cours d'une séance d'entraînement, les membres se concentrent sur les zones 3, 4 et 5. Les séances d'entraînement sont conçues pour produire 12 minutes ou plus dans les zones 4 et 5 combinées (pour atteindre la postcombustion) pendant la partie de l'entraînement sur tapis roulant.

Les points splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. L'objectif est d'atteindre au moins 12 points splat par classe.

La théorie physiologique qui sous-tend l’entraînement Orangetheory est connue sous le nom de « consommation excessive d’oxygène après l’exercice », ou EPOC. Notre séance d’entraînement d’une heure est conçue pour produire 12 minutes ou plus d’intensités à 84 % ou plus de la fréquence cardiaque maximale. Cette conception de programme produit un effet d’entraînement « après la combustion », c’est-à-dire une augmentation du taux métabolique jusqu’à 24 heures après l’entraînement.

Nous vous demandons d'arriver 30 minutes avant votre premier cours afin d'examiner vos objectifs de mise en forme, de vous installer sur notre système de surveillance de la fréquence cardiaque et de vous présenter à votre coach sportif.

Une bouteille d'eau et une serviette.

Réservez votre premier cours en vous inscrivant en ligne ou en appelant le studio Orangetheory qui vous convient le mieux. Une fois que vous avez un abonnement Orangetheory Fitness, téléchargez l’application Orangetheory Fitness. Avec l’application, vous pourrez facilement consulter les horaires, réserver des cours et accéder aux dernières informations d’Orangetheory.

Notre priorité absolue est d'assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres pendant la pandémie de COVID-19. Les recommandations et les données évoluant rapidement, notre conseil médical consultatif travaille d'arrache-pied pour s'assurer que les studios suivent les recommandations des CDC, ainsi que celles des autorités locales et de l'État. Nous vous recommandons de contacter votre studio local pour plus d'informations.

Nos tarifs et frais varient selon les studios, mais votre première séance d'entraînement est GRATUITE* dans la plupart de nos studios. Contactez votre studio local pour discuter des tarifs lorsque vous utilisez votre séance d'entraînement gratuite.

Chez Orangetheory Fitness, nous recommandons à toutes les femmes enceintes d'obtenir l'autorisation de leur médecin avant de commencer un programme d'exercices pendant la grossesse. Vous pouvez lire cet article de blog pour plus d'informations sur l'exercice pendant la grossesse et les considérations spécifiques à Orangetheory pour chaque trimestre.

Nous disposons de plus de 1 500 sites dans le monde. Pour trouver le studio le plus proche de chez vous, consultez la liste complète de nos établissements, par État et par pays.