Quelque part entre préparer des déjeuners, jouer au chauffeur, aider aux devoirs et faire tout ce qu’il faut pour élever des humains gentils, un groupe très spécial de personnes à travers le monde trouvent un peu de temps chaque semaine pour passer sous des lumières orange, régler leurs responsabilités et se présenter pour eux-mêmes.
Mamans orangistes.
Super-héros à la maison, patrons absolus au studio.
Bien sûr, chaque maman Orangetheory a des objectifs différents. Certains essaient simplement de suivre le courant de leurs enfants. Certaines sont à la recherche de leur confiance avant la grossesse. Certains partent de zéro, tandis que d’autres s’entraînent pour leur 30e marathon. Mais même s’il n’y a pas deux horizons de la vie identiques, et aussi difficile qu’il puisse être de trouver le temps dans leurs horaires chargés, ils partagent tous une chose en commun: Chaque maman Orangetheory s’engage à prendre soin d’elle-même.
Saviez-vous que l’American Heart Association recommande d’obtenir soit 75 minutes d’exercice aérobique vigoureux par semaine, soit 150 minutes d’exercice aérobique modéré plus entraînement en force sur deux jours ou plus? Seulement deux à trois cours d’Orangetheory par semaine peuvent vous aider à respecter ces directives!
Et c’est ce que font les mamans d’Orangetheory: s’occuper des marches, des rameurs et des planchers dans leur studio le plus proche et l’écraser. Semaine après semaine.
Alors, qu’est-ce que c’est à propos d’Orangetheory spécifiquement, par opposition à d’autres options de remise en forme, qui fait que ces mamans reviennent?
Voici ce qu’ils disent.
1. Les entraîneurs extrêmement compétents. Lorsque vous investissez du temps et de l’argent dans votre routine de remise en forme, il est crucial que les personnes qui vous guident tout au long de vos séances d’entraînement sachent plus que simplement comment effectuer un squat de gobelet. Jade Elliot d’Oklahoma City a travaillé à OTF par trois grossesses.
Elle déclare : « Lorsque mes entraîneurs ont appris que j’étais enceinte de mon premier, ils se sont tous assurés d’avoir été éduqués sur la façon de faire de l’exercice correctement pendant la grossesse. Ils m’ont toujours donné des modifications appropriées et m’ont encouragée tout le temps à continuer à faire de l’exercice pendant ma grossesse!
2. La communauté. Des high-fives en classe aux dizaines de groupes Facebook dédiés, il y a juste quelque chose à propos des membres d’Orangetheory que vous ne pouvez trouver nulle part ailleurs. « Il y a toujours quelqu’un là-bas pour vous motiver, vous pousser ou même vous complimenter sur vos efforts », explique Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. « En tant que mamans, nous faisons beaucoup, mais nous ne sommes pas toujours reconnues. OTF fournit cela pour moi et d’autres mamans. Même lorsque nous publions nos séances d’entraînement quotidiennes sur les médias sociaux et recevons des félicitations d’autres mamans.
Elle ajoute que même après s’être entraînée pendant longtemps dans divers gymnases et studios, elle n’avait jamais vu les résultats qu’elle a obtenus OTF. « Les séances d’entraînement m’ont poussé à faire des choses que je ne pensais pas pouvoir faire, comme courir... beaucoup.
3. La plage des heures de classe. De 4 h 30 à l’heure du dîner, OTF est là pour vous. Leah Toman Price, de San Antonio, emmène ses deux enfants à l’école, puis se dirige vers la classe. « J’étais une fille d’entraînement de l’après-midi, mais j’adore mes matinées maintenant ! Commencez la journée et je le fais !
Lindsey Blitvich de Cornelius, en Caroline du Nord, est d’accord : « Je vais aux cours de 5 heures du matin, et être capable de le sortir de la voie première chose m’aide à m’y tenir. Dès que je rentre à la maison, je am me préparer pour le travail tout en préparant les déjeuners et en préparant les enfants. Si je n’avais pas cette séance tôt le matin à l’extérieur de la maison, mon entraînement n’aurait tout simplement pas lieu.
4. Les séances d’entraînement réelles. » La raison pour laquelle je suis venue à Orangetheory était parce que j’avais besoin de me retrouver après que mon fils ait été diagnostiqué avec un autisme sévère », partage Jessica Miller de Cleveland, Ohio. « J’avais laissé aller ma santé et ma forme physique et il était temps pour moi de me remettre sur la liste des priorités. J’ai trouvé que si je donne pleinement à moi-même et prends soin de mon propre corps et de mon esprit que je peux lui donner le meilleur aussi. Les séances d’entraînement sont simples et faciles à suivre. C’est insensé. Vous définissez cette bande de roulement et partez. Je me sens toujours si bien et heureuse d’y être allée.
Sans oublier que les séances d’entraînement sont efficaces. « Orangetheory a gardé ma force et mon endurance afin que je puisse continuer à jouer avec mes enfants et à les transporter (et tous leurs trucs) en aussi peu de voyages que possible », explique Nancy Marra de Latham, NY. « Cela ne me dérange pas non plus d’entendre mes enfants dire à leurs amis : « Ma maman est forte » ou « Ma maman a de gros muscles ». »
5. L’espace qu’il offre pour être votre meilleur soi - sans distractions.
Pour Elisha Coppens de Portland, dans le Maine, c’est l’heure par jour où personne ne dépend d’elle pour quoi que ce soit. « Je n’ai pas à prendre de décisions, je peux juste m’échapper pour travailler mon corps dans toute sa mesure et écouter de la bonne musique. Cela m’aide également à avoir l’énergie dont j’ai besoin plus tard dans la journée pour faire face à mes enfants!
Devan Weber, une mère de deux enfants également dans le Maine, déclare : « Je traite OTF comme un cadeau à moi-même deux fois par semaine. « C’est pour mon bien-être physique, mental et émotionnel. Je suis une meilleure maman, une meilleure épouse et une meilleure version de moi-même lorsque je frappe mes cours sur une base régulière.
Appeler toutes les mamans...
Oui, les mamans Orangetheory. Une race spéciale de guerriers git-er-done, déterminés et compatissants qui rendent nos studios tellement meilleurs, juste en étant là. Faites-nous confiance quand nous disons, vous ne pouvez certainement pas les battre. Alors pourquoi ne pas les rejoindre? Si vous n’êtes pas encore membre, inscrivez-vous dès aujourd’hui pour une séance d’entraînement gratuite. Nous promettons que nous ne vous demanderons pas ce qu’il y a pour le dîner.
