Notre entraînement n’est pas de type HIIT. Il s’agit d’un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, où notre coach certifié vous guidera à travers nos 5 zones de fréquence cardiaque différentes: repos, facile, stimulant, inconfortable et All Out, vous indiquant quand pousser plus fort et quand vous retirer pour récupérer. L’objectif est de passer 12 minutes ou plus avec votre fréquence cardiaque élevée dans «La Zone Orange » pour stimuler votre métabolisme, brûler les graisses et brûler plus de calories.
Chaque coup sur le Rameur active 85% des muscles de votre corps. Cet entraînement à faible impact vous aide à améliorer l’endurance, la force et la puissance.
Nos exercices de poids et de sol changent tous les jours afin que vous puissiez vous concentrer sur différents muscles. Votre entraîneur peut vous offrir des options pour tout mouvement si vous avez des blessures ou des limitations.
Que vous marchiez, faisiez du jogging ou couriez, vous irez à votre propre rythme en fonction de votre niveau de forme physique. Nous avons aussi des vélos et elliptiques disponible en remplacement du tapis roulant.
En profitant de l’énergie de notre entraînement de groupe, vous obtiendrez également l’attention et l’inspiration de nos entraîneurs personnels certifiés et expérimentés. Ils sont pleins de vie et vous poussent toujours vers l’avant vers votre objectif. Ils peuvent encadrer des personnes de tous âges, de tous niveaux de forme physique et de toutes capacités et peuvent vous guider à travers de nombreuses alternatives aux mouvements pour vous aider à vous sentir bien en classe.
J’avais peur de ne pas pouvoir suivre. Mais je n’aurais pas pu me tromper davantage. Tout le monde au studio était encourageant. J’ai adoré les entraîneurs, et l’entraînement était tellement amusant.
J’étais super nerveux et effrayé, mais une fois que j’ai terminé le cours, j’ai été accroché immédiatement!
Je n’ai jamais été un athlète. OTF m’a donné la capacité de me pousser individuellement, mais j’ai toujours l’impression de faire partie d’une équipe.
Les séances d’entraînement sont si rapides que je n’ai pas le temps de penser au stress de ma journée, et pendant 60 minutes, mon esprit est clair.
