Orangetheory est un entraînement de 1 heure, tout le corps, axé sur l’entraînement endurance, la force et / ou la puissance. Nous utilisons l’entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories après l’entraînement qu’un exercice traditionnel. Lorsque vous portez nos moniteurs de fréquence cardiaque, vos résultats en temps réel sont affichés sur de grands écrans dans tout le studio. L’intensité est basée sur vos zones de fréquence cardiaque individuelles, ce qui rend l’entraînement efficace pour tous les niveaux de forme physique. Pour couronner le tout, nos entraîneurs de fitness pour diriger l’entraînement pour vous empêcher de trop ou de sous-entraînement.
Bien sûr. Orangetheory est orienté vers TOUS les niveaux de remise en forme et tout le monde est libre et encouragé à aller à leur propre rythme. Nous vous recommandons d’essayer une séance d’entraînement d’introduction gratuite, puis de discuter de toute pensée ou question que vous pourriez avoir concernant vos objectifs de remise en forme, avec votre entraîneur.
Absolument. Nos entraîneurs sont formés pour fournir des options pour chaque exercice sur le sol, en plus d’offrir une alternative de vélo et de strider à faible impact à la place du tapis roulant pour les blessures au bas du corps ou les restrictions orthopédiques.
Notre salle d’entraînement dispose d’une variété d’équipements, y compris des tapis roulants (vélos et elliptiques comme alternatives), WaterRowers et équipement de plancher, y compris les haltères, les bancs, les entraîneurs de suspension TRX, les boules de médecine, les entraîneurs BOSU.
OTbeat™ est notre technologie exclusive de surveillance de la fréquence cardiaque. Les membres ont l’expérience unique de voir des données en temps réel pendant leur entraînement, ce qui leur permet de se pousser vers de nouvelles limites. Après le cours, ils peuvent ensuite surveiller leurs améliorations grâce aux résultats envoyés par e-mail et en utilisant l’application OTbeat™.
Orangetheory est un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque à 5 zones utilisant des blocs d’entraînement par intervalles spécialement conçus et chronométrés. Au cours d’une séance d’entraînement, les membres se concentrent sur les zones 3, 4 et 5. Les séances d’entraînement sont conçues pour produire 12 minutes ou plus dans les zones 4 et 5 combinées (pour réaliser l’après-combustion) pendant la partie d’entraînement sur tapis roulant de l’entraînement.
Les points Splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. Visez au moins 12 points splat par classe.
La théorie physiologique derrière l’entraînement Orangetheory est connue sous le nom de « consommation excessive d’oxygène post-exercice », ou EPOC. Notre entraînement de 1 heure est conçu pour produire 12 minutes ou plus d’intensités à 84% ou plus de la fréquence cardiaque maximale. Cette conception de programme produit l’effet d’entraînement « après la brûlure », qui est un taux métabolique accru jusqu’à 24 heures après l’entraînement.
Nous vous demandons d’arriver 30 minutes avant votre premier cours pour passer en revue vos objectifs de remise en forme, vous mettre en place sur notre système de surveillance de la fréquence cardiaque et vous présenter votre entraîneur de fitness.
Une bouteille d’eau et une serviette.
Réservez votre premier cours en vous inscrivant en ligne ou en appelant le studio Orangetheory le plus pratique pour vous. Une fois que vous avez un abonnement Orangetheory Fitness, téléchargez l’application Orangetheory Fitness. Avec l’application, vous pourrez facilement afficher les horaires, réserver des cours et accéder aux dernières informations Orangetheory.
C’est notre priorité absolue d’assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres pendant la pandémie de COVID-19. Alors que les recommandations et les données changent rapidement, notre conseil consultatif médical travaille dur pour s’assurer que les studios suivent les directives des CDC, en plus des conseils des gouvernements d’État et locaux. Nous vous recommandons de contacter votre studio local pour plus d’informations.
Nos tarifs et nos frais varient en fonction du studio, mais votre premier entraînement est GRATUIT * dans la plupart de nos studios. Contactez votre studio local pour discuter des prix lorsque vous échangez votre séance d’entraînement gratuite.
Chez Orangetheory Fitness, nous recommandons à toutes les femmes enceintes d’obtenir l’autorisation de leur fournisseur de soins médicaux avant de commencer une routine d’exercice pendant la grossesse. Vous pouvez lire cet article de blog pour plus d’informations sur l’exercice pendant la grossesse et les considérations spécifiques à l’Orangetheory pour chaque trimestre.
Nous avons plus de 1 500 emplacements dans le monde. Pour trouver le studio le plus proche de chez vous, consultez notre liste complète des emplacements, par État et par pays.
