.webp)
Uno de los grandes dilemas de los últimos años o incluso de la última década para los que empiezan en el mundo del fitness, o simplemente para las personas que quieren mejorar su salud, es sobre qué tipo de gimnasio elegir. Como muchas cosas en la vida, nada es 'blanco o negro' y cada tipo de centro de entrenamiento tiene sus pros y sus contras, pero creemos que unos priman sobre otros, siendo lo más importante siempre tu salud.
Por lo tanto, si va a iniciar una vida más activa o si se plantea cambiar de lugar de entrenamiento, tenga en cuenta las siguientes variables:
PROS Y CONTRAS DE LOS GIMNASIOS DE BAJO COSTE
Este tipo de gimnasios han tenido un auge espectacular en los últimos años, gracias a sus precios competitivos, que han llegado a reducir en más de la mitad los precios de un centro de entrenamiento, o incluso de un gimnasio "tradicional".
Aunque el precio es una variable muy importante a la hora de elegir dónde queremos entrenar, te recomendamos que también prestes atención a otras cuestiones muy importantes, que pueden faltar en este tipo de gimnasios.
ESCASEZ DE PROFESIONALES
Hay que tener claro que, en la mayoría de los casos, los precios se pagan por algo, y si un gimnasio 'low cost' consigue tener un precio mucho más bajo que otros centros es porque hay 'recortes' en algunos de los servicios que ofrece. En concreto, hablamos de la falta de entrenadores, algo fundamental, sobre todo si te inicias en el mundo de la actividad física. Y uno de los problemas de los gimnasios 'low cost' es que no suele haber muchos entrenadores en la sala para ayudar a los usuarios, lo que perjudica claramente a aquellos con un perfil más amateur o incluso 'novato'. Además, en el peor de los casos, el mal uso de los aparatos puede provocar desagradables lesiones.
FALTA DE ASESORAMIENTO
En consecuencia, también disminuirán las posibilidades de contar con un profesional que nos guíe y ayude, y no tendremos un plan claro que seguir para alcanzar los objetivos que nos propongamos. En circunstancias normales, la mayoría de las personas que se apuntan a un gimnasio lo hacen para cambiar su estilo de vida, por lo que es fundamental contar con una guía profesional en la que basarnos para alcanzar nuestros objetivos.
Ya durante la formación, en las primeras sesiones, también será importante que un formador nos vaya guiando, corrigiendo y, en definitiva, asesorando en la realización de los ejercicios.
HACINAMIENTO DE PERSONAS
Otra desventaja importante de los centros low cost es que, al ser baratos, muchos usuarios se decantan por esta opción y las posibilidades de encontrar el centro vacío o con poca gente se reducen enormemente. Y aunque en OrangeTheory Fitness somos fieles defensores de entrenar en buena compañía, hacerlo rodeados de un número excesivo de personas siempre hará que nuestro nivel de entrenamiento disminuya, o que podamos entrenar con menos comodidad.
PROS Y CONTRAS DE LOS CENTROS DE FORMACIÓN O GIMNASIOS BOUTIQUE
En contraposición, tenemos la opción de los centros de entrenamiento, que siempre tendrán un coste superior al de los gimnasios low cost, pero ofrecen un abanico infinito de posibilidades que estos centros low cost no pueden alcanzar. Y, como comentábamos antes, aunque el precio puede ser una variable que debemos tener en cuenta, en estas cuestiones siempre debe pesar mucho más la calidad del servicio, pues, no en vano, nuestra salud está en juego. Entonces, ¿qué debemos tener en cuenta sobre los centros de formación?
CURSOS PERSONALIZADOS
Un mayor coste económico debería ser equivalente a un mayor número de profesionales por usuario, además de una mayor calidad del servicio. Esto nos permitirá acceder a una formación personalizada, organizada en función de nuestro objetivo, nuestras necesidades especiales y nuestra situación concreta, un punto clave para evitar lesiones inoportunas.
RAZONES PARA ENTRENAR EN UN GIMNASIO PROFESIONAL
Un entrenamiento personalizado supone, además, un nivel de asesoramiento mucho mayor, ya que, muy probablemente, podremos contar con un entrenador que nos acompañará, al menos, durante nuestras primeras sesiones, para ayudarnos a saber cómo utilizar cada una de las máquinas disponibles, en función de nuestras circunstancias.
CLASES EN GRUPO
¡Pero no todo es entrenar solo! Una de las cuestiones más atractivas de centros de entrenamiento como Orangetheory Fitness son las clases en grupo, aquellas en las que entrenamos junto a otras personas. Tenemos claro que uno de los mayores enemigos de la constancia es la falta de motivación, algo a lo que ponemos fin con este tipo de entrenamiento, en el que ejercitamos a varios usuarios a la vez, pero siempre, cada uno, dentro de su capacidad específica. Esto nos permite optimizar el entrenamiento, ya que, aunque todos los usuarios siguen el mismo patrón, cada uno lo hace siguiendo un nivel totalmente personalizado.
En resumen, con el entrenamiento en grupo, obtenemos los beneficios de entrenar en grupo, sin descuidar el entrenamiento personalizado.
¿QUÉ ELEGIR, FORMACIÓN INDIVIDUAL O FORMACIÓN EN GRUPO?
MEDICIÓN Y MEJORA DE LA FORMACIÓN
Uno de los aspectos más importantes de cualquier rutina de entrenamiento, y algo a lo que los usuarios no suelen dar demasiada importancia, es la medición del entrenamiento. De nada sirve ser muy constante con una rutina si no la seguimos a lo largo del tiempo para comprobar su nivel de rendimiento. En cualquier caso, una persona que lleva dos o tres meses entrenando no será la misma persona que hace dos o tres meses, por lo que será imprescindible medir la influencia que su rutina de entrenamiento ha tenido en esta persona, y realizar posibles cambios o mejoras al respecto.
ENTRENADORES Y TECNOLOGÍA
Por último, y centrándonos en el caso concreto de Orangetheory Fitness, creemos que una de las grandes fortalezas de nuestros centros es nuestro nivel tecnológico y, sobre todo, nuestros entrenadores. No hay nada mejor que tener la posibilidad de entrenar con las máquinas más avanzadas y la mejor tecnología para optimizar nuestros entrenamientos y, sobre todo, tener la suerte de hacerlo acompañado de nuestros coaches, expertos entrenadores que sabrán guiarte en todo momento y, sobre todo, darte los ánimos necesarios en esos momentos en los que tu motivación necesita un empujón extra.
Descubre nuestros gimnasios en Madrid, gimnasios en Barcelona y gimnasios en Murcia y prueba gratis una de nuestras clases. Envíanos una solicitud de contacto y te llamaremos.
