Si quieres empezar a dar un empujón a tu salud y vitalidad, o simplemente quieres dar un paso más en tu preparación física, este artículo es para ti. Hoy en día podemos encontrar un conjunto muy heterogéneo de diferentes centros deportivos y gimnasios: desde los centros 'de barrio', los de toda la vida, hasta los más premium, pasando por las cadenas low cost. Y aunque estamos seguros de que todos ellos ofrecen un servicio a la altura de las expectativas, es importante que te asegures de que responden a tus necesidades.
Tanto si acabas de empezar tu preparación física, como si te estás preparando para algo en concreto, es muy necesario que cuentes con ayuda profesional para conseguir tus resultados. Aunque hay un gran número de personas experimentadas, pasar de 0 a 100, a pesar de las ganas, es muy peligroso y puede poner en riesgo nuestra salud.
Por ello, si te encuentras en estos casos, en Orangetheory Fitness te recomendamos que te pongas en manos de profesionales, ya que sabrán prepararte un 'traje' a medida de tus necesidades particulares, un aspecto clave para mejorar nuestra forma física sin poner en peligro nuestra salud.
VENTAJAS DE ENTRENAR EN UN GIMNASIO
Sabemos que un plan de entrenamiento personalizado nos permitirá mejorar nuestra forma física de manera óptima, cuidando nuestra salud, pero... Qué variables debe tener un centro de entrenamiento para ser el adecuado?
FORMACIÓN ADAPTADA A TI
Parece obvio, pero no lo es tanto. En muchos centros, sobre todo en las cadenas 'low cost', no hay un entrenador que te acompañe mientras haces los ejercicios.
En un gimnasio podemos crear un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades particulares, desde el principio, totalmente adaptado a tu objetivo y, lo más importante, con el acompañamiento de un entrenador. Esta circunstancia es muy importante, ya que siempre se adaptará a tu situación en cada momento, cuidando de tu salud.
AMPLIA GAMA DE RECURSOS
Otro gran elemento de los centros deportivos con entrenamiento de fitness es que cuentan con un número muy amplio y heterogéneo de equipos, lo que permitirá que tanto usted, a la hora de ejercitarse, como su entrenador personal, tengan muchas posibilidades de adaptar los entrenamientos a sus necesidades particulares. No todo el mundo tiene las condiciones o está preparado para trabajar con las mismas máquinas y equipos y por eso es realmente necesario que haya cierta variedad.
LA CIENCIA AL SERVICIO DEL DEPORTE
Como hemos mencionado antes, es muy importante cuidar nuestra salud y bienestar personal mientras entrenamos. Lo más habitual es que una persona que no está acostumbrada a hacer ejercicio, lo dé todo el primer día y sobrepase su capacidad personal, perjudicando su salud. Para que esto no ocurra, es tremendamente importante que nos adaptemos a un plan personalizado, basado en nuestro estado actual y en lo que muestren nuestros marcadores en cada momento.
Y no hay marcador más fiable que la frecuencia cardiaca; la ciencia nos dice que el beneficio de nuestro entrenamiento es mayor cuando lo hacemos en función de la actividad de nuestro corazón. Al mismo tiempo, nos estaremos asegurando de no poner en riesgo nuestra salud. En consecuencia, esto también nos aportará mejores resultados en un periodo de tiempo más corto.
CLASES DE FITNESS ORANGETHEORY Y ENFOQUE PERSONALIZADO
En el caso de Orangetheory Fitness, nuestra forma de pensar es que un entrenamiento personalizado no está reñido con poder disfrutar de una clase en grupo. Somos plenamente conscientes de que hay días, sobre todo al principio, en los que entrenar es más que un castigo, y las clases en grupo ayudan mucho a vencer la pereza.
En nuestras clases colectivas, un entrenador dirigirá la actividad y se adaptará a cada persona en función de su nivel y condición física[¿entrenamiento en grupo o individual?] Por ejemplo, si estamos en una clase de cardio, algunas personas correrán en la cinta y otras menos avanzadas en su proceso de mejora física practicarán la actividad caminando.
Nuestros coaches, más allá de ser un entrenador más, aspiran a ser la mano amiga que te ayude a conseguir tus metas y propósitos, para que alcances la mejor versión de ti mismo. Seremos tu compañero, tu motivación, tu guía para que puedas dar lo mejor de ti mismo cada día.
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