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En janvier 2020, six mois après avoir commencé l'entraînement Orangetheory Fitness, la nouvelle montre de fitness d'Ania Wronski mesurait son rythme cardiaque au repos à 65 battements par minute. Aujourd'hui, alors qu'elle approche du cours numéro 700 de ses séances d'entraînement Orangetheory, sa fréquence cardiaque au repos est tombée à 50.
Ania est ravie, car cela signifie que son cœur travaille plus efficacement. Chaque jour, elle ressent les effets de son dévouement, qu'elle soit dans ses studios de Redwood Shores ou de Redwood City en Californie ou qu'elle vive simplement sa vie - comme au début du mois de janvier, lorsqu'elle a posté ceci sur la page Facebook d'Orangetheory :
"J'ai fait du vélo pendant plus de trois heures dans la chaleur de la Floride et je ne me suis pas sentie essoufflée une seule fois.
"Orangetheory Fitness a changé mon cœur et ma vie.
Tous les membres ne connaîtront pas une baisse aussi importante de leur fréquence cardiaque au repos. En revanche, chaque membre constatera - à chaque cours suivi, à chaque cours terminé, à chaque objectif visé et atteint - une meilleure forme cardiorespiratoire et une amélioration de la fonction cardiaque.
Le changement, ça prend du cœur . Et c'est exactement ce que propose Orangetheory.
Depuis qu'Ellen Latham a fondé la société en 2010, les séances d'entraînement Orangetheory constituent une passerelle scientifique entre le fitness et la santé cardiaque. Basée sur cinq zones de fréquence cardiaque, chaque séance de 60 minutes est un entraînement par intervalles unique qui contribue à modifier la santé physique, émotionnelle et mentale globale, en particulier en ce qui concerne le cœur.
C'est pourquoi l'affiliation d'Orangetheory à l'American Heart Association est si importante. Depuis 2019, Orangetheory a été l'un des 10 premières collectes de fonds de Life is Why pour cette incroyable organisation. Les membres d'Orangetheory ont collecté 2,5 millions de dollars - 969 000 dollars rien qu'en 2022 - pour la mission de l'AHA.
Pour renforcer ce lien, Orangetheory s'associe à nouveau à l'American Heart Association pour commémorer le Mois du cœur en février. Cela signifie participer à la journée Wear Red Day le 3 février, organiser un cours de don de 90 minutes le week-end du 18 février, et rallier les studios tout au long du mois pour soutenir la cause qui nous tient tant à cœur.
Comme l'a déclaré à Orangetheory le docteur Eduardo Sanchez, médecin en chef de la prévention à l'American Heart Association : "Il y a tellement de choses que nous voulons que les gens sachent, alors je vais essayer d'être concis : La santé cardiaque est synonyme d'une vie plus longue et plus saine".
Le changementfait du bien .
"Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde", déclare Brittany Masteller, PhD, chercheuse chez Orangetheory. "Mais En participant à trois séances d'entraînement Orangetheory par semaine - pour un total de 180 minutes - dépasse les 150 minutes d'activité modérée à vigoureuse recommandées dans les Physical Activity Guidelines for Americans."
Chaque séance d'entraînement Orangetheory comprend des exercices d'intensité plus élevée, et pas seulement des exercices d'intensité modérée, explique le Dr Masteller.
"Vous poussez votre cœur à un pourcentage plus élevé de son maximum. Par définition, les séances d'entraînement par intervalles d'Orangetheory alternent des intensités plus élevées avec des intensités plus faibles. Cela permet à votre système cardiovasculaire de récupérer partiellement, mais pas complètement, entre les intervalles".
Ce type d'entraînement, dit-elle, aide le cœur à travailler plus efficacement. Un cœur efficace est un cœur plus fort, et un cœur plus fort peut contribuer à réduire la pression artérielle, à améliorer la fonction circulatoire et la fonction musculaire squelettique. Il peut également renforcer la santé émotionnelle et nous aider à mieux dormir.
Le changementfait du bien.
Les séances d'entraînement Orangetheory sont avant tout un catalyseur pour un cœur en bonne santé. C'est pourquoi, à partir de février, les membres peuvent désormais accéder à une analyse encore plus détaillée de leur fréquence cardiaque et de leurs performances après chaque cours, ce qui leur permet de suivre leurs progrès au fil du temps.
Et bien que de nombreux membres entreprennent leur voyage Orangetheory pour brûler plus de calories et perdre du poids, ces objectifs logiques et compréhensibles peuvent être associés à l'aspect santé du cœur.
Néanmoins, le Dr Masteller déclare : "Nous voulons faire comprendre à nos membres que la santé cardiaque est un facteur important dans nos séances d'entraînement. Il ne s'agit pas seulement de perdre du poids. Il s'agit de se présenter au cours et d'améliorer ses efforts sur la bande de roulement. Il s'agit de renforcer votre cœur, ce qui vous aide à vivre notre mission "Plus de vie".
Littéralement, un cœur fort contribue grandement à plus de vie - en termes de temps passé sur cette terre et de capacité à en faire plus pendant que nous sommes ici.
"Cela signifie que vous aurez l'énergie nécessaire pour jouer avec vos enfants et que vous gagnerez en confiance pour entrer et sortir du studio", explique le Dr Masteller. "En participant à ces séances d'entraînement, ces combinaisons d'exercices cardiovasculaires et de musculation, vous serez en mesure de vous montrer plus en forme aujourd'hui, mais vous vous investirez également dans l'amélioration de votre santé future.
