La plupart des gens commencent un programme d'exercice avec des objectifs similaires : Perdre du poids. Se tonifier. Se sentir mieux.
Ce sont de bonnes raisons. Mais sur cette route sinueuse, tortueuse, en montée et en descente, qui mène à la forme physique, ces objectifs ne sont que des points de départ. Ils mènent à d'autres résultats, certains visibles, d'autres non.
Tangiblement, vos vêtements vous vont mieux. Les muscles que vous ne soupçonniez pas sont maintenant visibles et toniques. Votre tension artérielle baisse, votre endurance augmente.
Le plus souvent, il y a beaucoup plus. Et tout commence, tout simplement, en disant oui :
● Oui à l'accélération du rythme.
● Oui à la réduction de votre niveau de stress.
● Oui à l'idée de commencer un nouvel emploi.
● Oui à l'arrêt (ou au moins à la réduction) du discours négatif sur soi.
● Oui à être moins grincheux et plus patient ; à se sentir moins vaincu et plus optimiste.
● Oui à un sommeil profond la nuit ; à plus d'énergie la journée.
Surtout, vous commencez à vous dire oui à vous-même. Il n'est pas étonnant qu'il ait été démontré que l'exercice physique rend plus heureux que l'argent, selon des recherches menées par les universités de Yale et d'Oxford.
Chez Orangetheory Fitness, nous pouvons citer des données scientifiques à l'appui. Mais ce n'est jamais aussi convaincant que d'entendre les résultats de nos membres, encore et encore, sur la façon dont les bienfaits de chaque séance d'une heure ne restent pas dans le studio. Elle nous suit comme une ombre bienveillante, comme un coup de pouce et un signe de tête.
"Cela m'a ramené à ce que je suis et à ce que je peux être", déclare Chelsea Meyers. Elle a 42 ans et a assisté à son premier cours Orangetheory à Anderson Township, dans l'Ohio, en janvier 2019. À la mi-juillet, son assiduité cumulée atteignait les trois chiffres.
"Je n'ai réalisé qu'au décès de ma mère, il y a un an, que je m'étais occupée d'elle et que je ne vivais pas ma vie pour moi-même. Je pense que ma vie a commencé pour moi maintenant", dit-elle.
C'est souvent au moment où elle s'y attend le moins que les bienfaits de ses séances d'entraînement se font sentir. Au début de l'été, son fils Sam, 8 ans, s'est endormi en bas de chez lui. Il y a un an, dit-elle, elle aurait demandé à son mari Gabe (également adepte d'Orangetheory) de le porter jusqu'à son lit.
"Je n'aurais pas pu le faire physiquement à ce moment-là", dit-elle. "Mais cette nuit-là, je l'ai porté à l'étage, et nous avons une montée d'escalier assez importante. Je n'ai pas transpiré. Je me suis sentie comme si je n'arrivais pas à croire que j'avais fait ça. Je suis forte.
Les gens me disent : "Tu as l'air tellement heureuse". Et je le suis. C'est tellement bon d'être forte. Je me sens aussi plus forte mentalement.
Elle s'en est rendu compte lorsqu'elle a trouvé le courage de quitter un emploi et d'en commencer un autre.
"J'étais dans une mauvaise passe au travail", dit Chelsea, qui loue le soutien que sa communauté Orangetheory lui a apporté. "Orangetheory m'a sortie de cette situation. Cela m'a fait penser : "Vous savez quoi ? Je vaux mieux que ça. J'investis en moi, dans mon corps. Je n'ai plus besoin de supporter cela'. C'est ce qui m'a poussée."
Felicia Knott, 28 ans, qui vit juste à côté de Madison, dans le Wisconsin, est membre d'Orangetheory depuis le 19 octobre 2018. Elle a eu des problèmes cardiaques qui ont mis fin à sa carrière dans l'armée, et les autres séances d'entraînement étaient trop "in-your-face", dit-elle. Elle repartait en se sentant plus mal que jamais.
"Je n'étais pas là pour perdre du poids, mais pour mon cœur", explique Felicia, dont le cardiologue qualifie les progrès de "géniaux".
"Le fait de se rendre sur place et de s'entraîner améliore l'état d'esprit, car on sait que l'on fait quelque chose de bien pour soi", dit-elle. "C'est quelque chose que j'ai remarqué : Avant, j'étais beaucoup plus stressée par les échéances. Aujourd'hui, je me dis que c'est à moi de jouer.
"C'est vraiment quelque chose qui a touché ma vie. Je n'avais pas fait le lien jusqu'à présent."
D'autres membres ont offert leur propre vision de Live All Out en ligne. Comme @emilyoehler, dont les séances d'entraînement Orangetheory l'ont amenée à "faire le saut de Tarzan sur le parcours de cordes avec mon filleul".
L'un des exemples les plus convaincants est peut-être celui de l'infirmière Ashley F. :
"Je suis souvent fatiguée, épuisée émotionnellement et physiquement. Orangetheory m'a donné la possibilité de prendre soin de moi et d'offrir le meilleur à mes patients et à leurs familles.
"La FTO m'apporte équilibre et clarté mentale tout en me poussant à repousser mes limites physiques à des niveaux que je n'aurais jamais cru possibles. La FTO est un mécanisme d'adaptation sain pour les défis émotionnels et de mort que je dois relever au nom de mes patients. C'est à la fois une échappatoire et une oasis accueillante et stimulante où tout le monde se soutient et s'apprécie mutuellement.
Et c'est vraiment ce qu'Orangetheory représente, n'est-ce pas ? Parce que lorsque nous nous soutenons et nous apprécions les uns les autres, nous pouvons faire face à presque tout - pendant notre temps dans le studio, et surtout pendant les 23 autres heures qui nous attendent lorsque nous franchissons la porte, partageant notre nouvel état d'esprit avec le monde.
