"Nous ne cessons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons - nous vieillissons parce que nous cessons de faire de l'exercice.
-Kenneth Cooper, MD, MPH, le "père de l'aérobic".
Pour beaucoup d'entre nous, nous vivons attachés à notre canapé, à notre téléphone et à notre ordinateur. Nous sommes plus immobiles que jamais et perdons le contact avec la vie réelle et la personne avec laquelle nous voulons la passer.
3 enfants, 4 emplois et 20 kilos plus tard, vous commencez à regretter le voyage que vous n'avez jamais fait, le magnifique lever de soleil que vous n'avez jamais vu, la séance d'entraînement que vous n'avez jamais essayée. Les années passent et vous vous rendez compte que vous n'avez pas encore fait l'expérience de la vie en dehors de vos quatre murs. La bonne nouvelle, c'est que votre histoire ne s'arrête pas là.
Ce n'est pas le cas de Bret. Après la fin apparente de ses 20 ans de mariage, Bret savait qu'il avait fermé les yeux sur ce qui comptait le plus dans sa vie : sa femme, Faith. Il a décidé d'essayer sa première séance d'entraînement Orangetheory gratuite pour s'engager à être en meilleure santé, et ce fut l'amour au premier coup de sueur.
En quelques mois seulement, Bret a non seulement développé son endurance, sa force et sa puissance (en perdant 20 livres au passage), mais il a également adopté une toute nouvelle vision de la vie. "Au bout de trois mois environ, Faith et moi avons recommencé à sortir ensemble ", raconte Bret avec insistance.
Bret donne désormais la priorité à son temps libre en le consacrant à sa femme et à ses enfants. Grâce à Orangetheory, il peut faire ce qu'ils aiment tous : courir, faire de la randonnée et manger.
"Lorsque vous brûlez environ 950 calories par jour, vous pouvez profiter un peu plus du menu", a-t-il déclaré.
5 raisons pour lesquelles les couples qui transpirent ensemble restent ensemble
- Plus de responsabilité : Vous remarquerez peut-être qu'avec votre partenaire d'entraînement préféré qui vous tient responsable, vous êtes moins susceptible de sauter une séance d'entraînement alors que vous vous êtes déjà engagé. Une étude de 2015 publiée dans JAMA Internal Medicine a révélé que "les hommes et les femmes sont plus susceptibles de modifier positivement leur comportement en matière de santé si leur partenaire fait de même".
- Plus d'élan : Avez-vous remarqué que vous courez un peu plus vite, ramez un peu plus fort et soulevez un peu plus de poids lorsque vous avez votre partenaire d'entraînement juste à côté de vous ? Selon Psychology Today, la présence de votre partenaire pendant votre séance d'entraînement peut augmenter votre énergie, votre vitesse et votre force sans même que vous vous en rendiez compte.
- Plus de temps de qualité : Planifier une heure ensemble au studio, c'est passer une heure de plus avec la personne que vous aimez. Si vous avez du mal à planifier vos rendez-vous en semaine, l'entraînement en studio est un excellent moyen pour vous deux de prendre du temps l'un pour l'autre tout en vous réservant du temps pour vous.
- Plus de connexion : Vous pouvez vous embrasser furtivement entre deux blocs, partager un regard sur les tapis de course ou même comparer vos résumés d'entraînement individuels après le cours. Lorsque vous faites quelque chose en coordination, vous êtes susceptibles de ressentir un état d'harmonie physique et de proximité qui peut intensifier votre connexion émotionnelle à long terme. De plus, les mains moites, le souffle court et le rythme cardiaque accéléré peuvent induire des symptômes d'excitation physiologique, ce qui fait que vous vous sentez plus romantiquement attiré par votre partenaire que jamais auparavant.
- Plus d'expériences : Commencez à vous lancer dans une vie pleine d'aventures afin de pouvoir partager des expériences inoubliables avec la personne que vous aimez. Et avec l'énergie retrouvée après chaque séance d'entraînement, vous ne voudrez plus la gaspiller sur le canapé.
Emmenez votre partenaire avec vous, car si vous voulez aller loin, vous devez y aller ensemble.
