Lorsque l'on parle de réussite sportive, la plupart d'entre nous pensent à la perte de poids. Mais comme vous le dira Vanessa Vossler, coach chez Orangetheory Fitness, les plus grandes victoires en matière de fitness n'ont pas grand-chose à voir avec les kilos perdus.
"Lorsque les gens franchissent la porte, on ne peut pas supposer qu'ils veulent tous être beaux en bikini", déclare Vanessa, directrice des ventes pour Honor Holdings, le plus grand groupe de franchisés d'Orangetheory. "On ne sait jamais ce que les membres vivent en dehors de ces quatre murs, et on ne peut pas prendre cela à la légère. En fin de compte, c'est beaucoup plus profond que la perte de poids".
Pourtant, pendant des années, le succès s'est mesuré en kilos perdus ou en centimètres perdus - des moyens tangibles de suivre l'évolution de la situation.
"De plus, il y a 15 ou 20 ans, l'exercice physique était souvent associé à la perte de poids. Au fur et à mesure que la science a fait son chemin dans l'industrie, Orangetheory et d'autres se sont intentionnellement détournés de cette idée, car le poids ne dit pas tout. C'est l'une des raisons pour lesquelles Orangetheory utilise le scanner InBody, qui fournit davantage d'informations sur la composition du corps et son évolution.
D'innombrables membres disent à Vanessa et à d'autres entraîneurs que, grâce à leurs séances d'entraînement deux ou trois fois par semaine, ils n'ont plus besoin de prendre leurs médicaments contre la tension artérielle ou qu'ils ont inversé la tendance du diabète de type 2. Les recherches montrent que l'activité physique permet de mieux dormir la nuit et de moins somnoler le jour, de réduire l'anxiété, d'augmenter l'énergie, de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'augmenter le métabolisme et d'améliorer l'humeur.
Orangetheory appelle ces avantages des NSV - non-scale victories (victoires sans envergure).
"Il y en a tellement", dit le Dr Reed. "Pouvez-vous utiliser des haltères plus lourds ? Votre forme de squat s'est-elle améliorée ? Pouvez-vous améliorer votre point de référence par rapport à ce que vous avez fait la dernière fois ? Pouvez-vous suivre les données de performance dans vos résumés d'entraînement ? Êtes-vous enthousiaste à l'idée d'aller au cours plutôt que d'avoir un sentiment d'impuissance à l'idée d'y aller ? Votre humeur s'est-elle améliorée après le cours ?
Le poids, dit-elle, peut être l'un des nombreux points de données que vous examinez, "mais si vous ne regardez que le poids, vous passez à côté de quelque chose".
L'accent mis sur les VNS renforce la devise More Life d'Orangetheory. "Vous travaillez à l'intérieur du studio pour pouvoir récolter les bénéfices dans d'autres domaines de la vie lorsque vous franchissez la porte", explique le Dr Reed.
Vanessa raconte comment Orangetheory a aidé une membre de 70 ans, Lucy, à faire face aux traitements de chimiothérapie et de radiothérapie pour le cancer. Au début, Lucy avait besoin de l'aide de Vanessa pour monter sur le rameur et quitter le sol. Vanessa raconte qu'elle a fini par "écraser les séances d'entraînement" et qu'elle s'est épanouie dans son traitement.
Et puis il y a Monique, qui a gardé la tête baissée pendant son premier cours Orangetheory, que Vanessa a enseigné en 2017.
"On pouvait voir que quelque chose pesait lourdement sur son esprit", raconte Vanessa. "Je lui ai souhaité la bienvenue dans la famille et l'ai serrée dans mes bras. Je lui ai dit que nous voulions qu'elle soit là".
Monique est venue sporadiquement les premiers mois, mais une fois qu'elle a découvert le cours de 5 heures du matin, elle est devenue accro. Le premier repère d'un kilomètre lui a pris 20 minutes ; aujourd'hui, il lui en faut 10.
"Lorsqu'elle a commencé à s'attaquer à ce problème, raconte Vanessa, on pouvait voir son visage s'illuminer. Elle se sentait tellement mieux. Observer sa transformation m'a donné beaucoup d'humilité et m'a ouvert les yeux. Quelques années plus tard, elle nous a écrit une lettre pour nous dire qu'elle avait lutté contre la dépression et que la FTO - notre aspect communautaire, le fait d'avoir un endroit où aller, sa capacité à soulager le stress - lui avait sauvé la vie.
Lorsque les membres se fixent des objectifs en matière de VPN, ils doivent se rappeler que certains de ces objectifs s'échelonnent sur une certaine période de temps, explique le Dr Reed. "Certains exigent un engagement de plusieurs mois.
En cours de route, dit-elle, arrêtez-vous et remarquez les petites choses ; fixez-vous aussi des micro-objectifs. Vous pouvez par exemple vous inscrire le dimanche à un cours la semaine suivante. Ou décider d'ajouter un cours. Ou de prêter attention à l'évolution de votre état d'esprit et de vos capacités physiques.
"Beaucoup de gens viennent à Orangetheory dans l'espoir de perdre du poids", dit-elle, "mais tant d'autres choses changent lorsque vous ajoutez l'exercice à votre mode de vie. Plus vous venez, plus vous apprenez.
"Orangetheory peut vraiment changer votre vie. L'exercice peut être un moyen puissant pour vous aider à devenir ce que vous voulez et ce que vous pouvez être".
