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En janvier 2020, six mois après avoir commencé Orangetheory Fitness, la nouvelle montre de fitness d’Ania Wronski mesurait sa fréquence cardiaque au repos à 65 battements par minute. Maintenant, approchant du numéro de classe 700 de ses séances d’entraînement Orangetheory, ce nombre de fréquence cardiaque au repos a chuté à 50.
Ania est ravie, car cela signifie que son cœur fonctionne plus efficacement. Chaque jour, elle ressent les effets de son dévouement, qu’elle soit dans ses studios de Redwood Shores ou de Redwood City en Californie ou qu’elle vive simplement sa vie - comme elle l’était début janvier, lorsqu’elle a posté ceci sur une page Facebook d’Orangetheory :
« J’ai fait du vélo pendant plus de trois heures dans la chaleur de la Floride et je ne me suis pas senti une seule fois à bout de souffle.
« Orangetheory Fitness a changé mon cœur et ma vie. »
Tous les membres ne connaîtront pas une baisse aussi importante de la fréquence cardiaque au repos. Pourtant, ce que chaque membre fera l’expérience – avec chaque cours suivi, chaque cours terminé, chaque objectif atteint et atteint – est une meilleure condition cardiorespiratoire et une meilleure fonction cardiaque.
Le changement prend courage. Et c’est exactement ce qu’Orangetheory est tout au sujet.
Depuis qu’Ellen Latham a fondé la société en 2010, les séances d’entraînement Orangetheory ont été un pont scientifique entre la forme physique et la santé cardiaque. Basée sur cinq zones de fréquence cardiaque, chaque séance de 60 minutes est un entraînement par intervalles unique qui contribue aux changements dans la santé physique, émotionnelle et mentale globale - en particulier en ce qui concerne le cœur.
Et cela rend l’affiliation d’Orangetheory avec l’American Heart Association si percutante. Depuis 2019, Orangetheory est l’une des 10 meilleures collectes de fonds Life is Why pour cette incroyable organisation. Les membres d’Orangetheory ont recueilli 2,5 millions de dollars - 969 000 $ en 2022 seulement - pour la mission de l’AHA.
Renforçant encore plus ce lien, Orangetheory s’associera à nouveau à l’American Heart Association pour commémorer le mois du cœur en février. Cela signifie participer à la Journée wear red le 3 février, organiser un cours de dons de 90 minutes le week-end du 18 février et rassembler des studios tout au long du mois pour soutenir la cause qui est si proche et chère à - eh bien, nos cœurs.
Comme Eduardo Sanchez, MD et médecin en chef de la prévention à l’American Heart Association l’a dit à Orangetheory, « Il y a tellement de choses que nous voulons que les gens sachent, alors je vais essayer d’être pitoyable : la santé cardiaque équivaut à une vie plus longue et plus saine. »
Le changement prend courage.
« Les maladies cardiovasculaires sont la cause de décès n ° 1 dans le monde », déclare Brittany Masteller, PhD. « Mais participer à trois séances d’entraînement Orangetheory chaque semaine - pour un total de 180 minutes - dépasse les 150 minutes d’activité modérée à vigoureuse recommandées dans les directives d’activité physique pour les Américains. »
Chaque séance d’entraînement Orangetheory intègre un exercice d’intensité plus élevée, pas seulement modérée, dit le Dr Masteller.
« Vous poussez votre cœur à un pourcentage plus élevé de son maximum. Par définition, les entraînements d’entraînement par intervalles d’Orangetheory alternent plus haut avec une intensité plus faible. Cela permet à votre système cardiovasculaire de récupérer partiellement, mais pas complètement, entre les intervalles.
Ce type d’entraînement, dit-elle, aide votre cœur à travailler plus efficacement. Un cœur efficace est un cœur plus fort, et un cœur plus fort peut aider à réduire la pression artérielle, à améliorer la fonction circulatoire et à améliorer la fonction musculaire squelettique. Il peut renforcer la santé émotionnelle ainsi, et nous aider à mieux dormir.
Le changement prend courage.
Les séances d’entraînement Orangetheory sont, d’abord et avant tout, un catalyseur pour un cœur en bonne santé. C’est pourquoi, à partir de février, les membres peuvent maintenant accéder à une ventilation encore plus détaillée de leurs données de fréquence cardiaque et de performance après chaque cours, ce qui les aide à suivre les améliorations au fil du temps.
Et tandis que de nombreux membres se sont mis sur leur voyage Orangetheory pour brûler plus de calories et de perdre du poids, ces objectifs logiques et compréhensibles peuvent être étroitement liés à l’aspect de la santé cardiaque.
Pourtant, le Dr Masteller dit : « Nous voulons recadrer dans l’esprit des membres que la santé cardiaque est un facteur énorme dans nos séances d’entraînement. Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids. Il s’agit de se présenter en classe et d’améliorer vos efforts sur la bande de roulement. Il s’agit de renforcer votre cœur qui vous aide à vivre notre mission de plus de vie.
Littéralement, un cœur fort contribue grandement à Plus de vie - en temps réel passé sur cette terre ainsi que d’être en mesure de faire plus pendant que nous sommes ici.
« Cela signifie de l’énergie pour jouer avec vos enfants, gagner en confiance pour aller et sortir du studio », dit le Dr Masteller. « En participant à ces séances d’entraînement, à ces combinaisons d’entraînement cardiovasculaire et de musculation, vous serez en mesure de vous montrer mieux en mesure de vous-même aujourd’hui, mais vous êtes également investi dans le changement de votre santé future. »
