Qu’est-ce que c’est avec la forme physique et la technologie que tant de produits ont été si mauvais? Est-ce que quelqu’un se souvient de la chose de ceinture qui a fait vibrer vos fesses, comme si c’était censé faire n’importe quoi? Ou qu’en est-il de ces horribles combinaisons en caoutchouc qui vous ont fait transpirer comme une cascade? Qui a pensé que c’était une bonne idée?
Certes, il y a également eu des moniteurs de fréquence cardiaque très maladroits au fil des ans. Les premiers ont émergé dans les années 1800, mais la technologie portable pour les masses n’était pas disponible jusqu’à beaucoup plus récemment.
En 1977, un professeur finlandais de l’Université d’Oulu a conçu le premier tracker sans fil pour l’équipe nationale de ski de fond de son pays. Il a ensuite trouvé Polar Electro, qui a fabriqué les premiers moniteurs de fréquence cardiaque pour les gens ordinaires.
Orangetheory a adopté cette technologie dès le début. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont - si vous me permettez le jeu de mots - au cœur de nos séances d’entraînement; l’entraînement basé sur des zones de fréquence cardiaque optimales est l’essence même de ce qui nous distingue. Identifier et rester dans ces zones optimales est également la partie de travailler que les gens sont vraiment mauvais à comprendre.
Comme l’a rapporté le New York Times, une étude menée auprès de 120 Canadiens a révélé que la plupart des participants — malgré leur confiance contraire — surestimaient leur niveau d’intensité pendant l’exercice. Ainsi, leurs séances d’entraînement n’étaient pas tout ce qu’ils auraient pu être.
Denise Howard est un parfait exemple de pourquoi. Elle prenait des cours de kickboxing depuis un moment, mais elle ne ressentait plus les effets de son entraînement.
« Mon corps n’a jamais eu l’impression que je le poussais », dit-elle.
De nos jours, elle sait exactement quand elle a besoin d’augmenter ses efforts ou de les réduire un peu pour obtenir les avantages ultimes pour la santé. C’est une membre d’Orangetheory Fitness qui met son OTbeat Burn™ avant chaque cours.
Avec elle, elle est capable de surveiller ses progrès en temps réel - chaque calorie brûlée, chaque point Splat gagné, chaque battement de cœur compté, chaque seconde passée dans chaque zone de couleur. De plus, toutes ces informations sont affichées sur une tablette placée juste en face d’elle, qu’elle soit allumée le tapis roulant, le plancher ou le Rameur. Et chaque fois qu’elle veut le rechercher, elle peut le faire sur son application Orangetheory.
« Ce que vous ne mesurez pas, vous ne pouvez pas le réaliser », dit assez souvent Ellen Latham, fondatrice d’Orangetheory.
Certes, il y a oh-tellement de trackers de fitness sur le marché. D’ici 2023, selon forbes.com, les wearables (y compris les montres intelligentes) seront une industrie de 27 milliards de dollars dans le monde entier. Mais seuls les wearables Orangetheory sont conçus pour fonctionner de manière transparente avec la technologie de studio, permettant aux membres de se concentrer sur leur entraînement et non sur la connexion.
« Vous pouvez dire: « Oui, j’ai travaillé une bonne sueur », mais sans un portable Orangetheory, comment savez-vous combien de temps vous avez passé dans la zone orange? », dit Aaron Santiso, le physiothérapeute de Fort Lauderdale qui fait partie du conseil consultatif médical d’Orangetheory depuis cinq ans. « Pouvons-nous prédire équitablement les avantages physiologiques? Vous ne pouvez pas si vous n’avez pas les données.
Les wearables font partie du trifecta Orangetheory de la science, du coaching et de la technologie. Vous avez besoin de chacun d’entre eux pour vous mettre dans la meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Orangetheory veut que vous compreniez la science et que vous aimiez votre coach, mais ce troisième côté du triangle - la technologie - vous permettra de savoir ce dont votre corps a besoin. Vous devrez peut-être gonfler votre entraînement ou vous devrez peut-être vous détendre. Peut-être avez-vous atteint un plateau. Ce sont les données de votre moniteur de fréquence cardiaque qui équipent l’entraîneur pour vous aider à surmonter l’obstacle.
« Peut-être que vous n’avez pas envie de vous pousser, mais la brûlure vous permet de savoir que vous pourriez avoir plus de poussée en vous », dit Aaron. « C’est peut-être dire : 'C’mon, rame juste un peu plus vite, un peu plus fort. C’mon, un peu plus. Gardez-le là. Gardez-le là!
« Les données sont la clé. Plus nous travaillons longtemps avec quelqu’un qui a un dispositif de brûlure mesurable, plus nous pouvons voir spécifiquement les résultats de ce que nous essayons d’accomplir.
Kent Chapman, qui vit à Calgary, au Canada, dépend de son portable pour sa responsabilité. Il l’a acheté après son premier cours, qu’il a pris en janvier 2016. Tout de suite, dit-il, il s’est engagé. Plus de trois ans plus tard, il a perdu du poids, a gagné en confiance et en endurance, et a converti sa femme et d’autres êtres chers en croyants orangéliers.
« L’élément technologique est essentiel au succès », dit Kent, « être capable de comprendre combien de temps vous êtes en orange, en rouge, dans les zones vertes, et être capable de se retirer ou de vous pousser plus fort pour entrer dans une autre zone. »
Lorsque vous connectez votre cœur à votre entraînement, qui sait où le voyage vers Plus de vie vous mènera? Ce que vous savez, c’est que vous serez en mesure de voir exactement où vous allez.
