La plupart des gens commencent un programme d’exercice avec des objectifs similaires: Pour perdre du poids. Pour être tonique. Pour se sentir mieux.
De bonnes raisons, toutes. Mais sur cette route sinueuse, turvy, montée, descente, continue vers la forme physique, ces objectifs s’avèrent n’être que des blocs de départ. Ils conduisent à encore plus de résultats - certains que vous pouvez voir, et beaucoup vous ne pouvez pas.
Concrètement, vos vêtements s’adaptent mieux. Les muscles que vous ne saviez pas que vous aviez sont maintenant en vue simple et tonique. Votre tension artérielle chute; votre endurance augmente.
Le plus souvent, il y a beaucoup plus. Et tout commence, tout simplement, par dire oui:
● Oui à accélérer le rythme.
● Oui à la réduction de votre niveau de stress.
● Oui au début d’un nouvel emploi.
● Oui à l’arrêt (ou au moins à la réduction) de l’auto-discours négatif.
● Oui à être moins grincheux et plus patient; de se sentir moins vaincu et plus optimiste.
● Oui à un sommeil profond la nuit; à plus d’énergie pendant la journée.
Par-dessus tout, vous commencez à vous dire oui à vous-même. Il n’est pas étonnant que l’exercice ait été démontré pour vous rendre « plus heureux que l’argent », selon les recherches des universités de Yale et d’Oxford.
Chez Orangetheory Fitness, nous pouvons citer la science derrière cela. Mais ce n’est jamais aussi convaincant que d’entendre parler des résultats de nos membres, encore et encore, sur la façon dont la bonté de chaque session d’une heure ne reste pas dans le studio. Il s’ensuit comme une ombre de soutien; comme un coup de pouce et un hochage de la main.
« Cela m’a ramené à qui je am et qui je peux être », dit Chelsea Meyers. Elle a 42 ans et a assisté à son premier cours d’Orangetheory à Anderson Township, Ohio, en janvier 2019. À la mi-juillet, sa fréquentation cumulée totalisait trois chiffres.
« Je n’ai pas réalisé jusqu’au décès de ma mère il y a un an que j’avais pris soin d’elle et que je ne vivais pas ma vie pour moi-même. Je pense que ma vie a commencé pour moi maintenant », dit-elle.
Souvent, les avantages de ses séances d’entraînement se concentrent au moment où elle s’y attend le moins. Plus tôt cet été, son fils Sam, 8 ans, s’est endormi en bas. Il y a un an, dit-elle, elle aurait demandé à son mari Gabe (également un dévot de l’Orangetheory) de le porter au lit.
« Je n’aurais pas pu le faire physiquement à l’époque », dit-elle. « Mais ce soir-là, je l’ai porté à l’étage, et nous avons une montée assez importante dans nos escaliers. Je n’ai pas transpiré. Je me suis senti, comme, 'Mon Dieu, je ne peux pas croire que j’ai fait ça. Je suis fort.
« Les gens disent : 'Tu as l’air si heureux.' Et moi am. Ça fait tellement de bien d’être fort. Je me sens aussi plus fort mentalement.
Elle s’est rendu compte à quel point lorsqu’elle a trouvé le courage de quitter un emploi et d’en commencer un autre.
« J’étais dans un funk au travail », dit Chelsea, qui loue le soutien que sa communauté Orangetheory lui a donné. « Orangetheory m’a sorti de cela. Cela m’a fait penser: « Vous savez quoi? Je vaux plus que cela. J’investis en moi-même, dans mon corps. Je n’ai plus besoin de supporter cela. Cela m’a donné le coup de pouce.
Felicia Knott, 28 ans, qui vit juste à l’extérieur de Madison, dans le Wisconsin, est membre d’Orangetheory depuis le 19 octobre 2018. Elle avait des problèmes cardiaques qui ont mis fin à sa carrière dans l’armée, et d’autres séances d’entraînement étaient trop « in-your-face », dit-elle. Elle partait en se sentant pire que jamais.
« Je n’étais pas là-dedans pour perdre du poids; J’étais dedans pour mon cœur », dit Felicia, dont le cardiologue qualifie ses progrès de « géniaux ».
« Aller là-bas et s’entraîner aide tout votre état d’esprit, sachant que vous faites quelque chose de bien pour vous-même », dit-elle. « C’est quelque chose que j’ai remarqué: j’étais beaucoup plus stressé par les délais. Maintenant, c’est, 'J’ai ça.'
« C’est certainement quelque chose qui a frappé ma vie. Je n’ai pas fait ce lien jusqu’à présent.
D’autres membres ont offert leur propre point de vente sur Live All Out en ligne. Comme @emilyoehler, dont les séances d’entraînement Orangetheory ont conduit à « faire sauter le Tarzan sur le parcours des cordes avec mon filleul ».
L’un des exemples les plus convaincants est peut-être celui de l’infirmière Ashley F., de l’unité de soins intensifs pédiatriques (USCIP) :
« Je am souvent fatigué, épuisé émotionnellement et physiquement drainé. Orangetheory m’a donné l’occasion de prendre soin de moi-même et d’offrir le meilleur de moi-même à mes patients et à leurs familles.
"OTF me donne l’équilibre et la clarté mentale tout en me mettant au défi de pousser mes limites physiques à des niveaux que je n’aurais jamais cru possible. OTF sert de mécanisme d’adaptation sain pour la mort et les défis émotionnels que je dois relever au nom de mes patients. Il sert à la fois d’évasion et d’oasis accueillante et édifiante où tout le monde se soutient et s’apprécie les uns les autres.
Et vraiment, c’est ce qu’Orangetheory est tout au sujet, n’est-ce pas? Parce que lorsque nous nous soutenons et nous apprécions les uns les autres, nous pouvons nous attaquer à n’importe quoi - pendant notre temps en studio, et surtout pendant les autres 23 heures qui nous attendent lorsque nous sortons de la porte, partageant notre nouvel esprit avec le monde.
