Il est impossible d’être en ligne de nos jours sans rencontrer une allégation santé d’un type ou d’un autre. Sur Instagram, les gens livrent des avertissements inquiétants et des promesses radicales tous les jours. Sur YouTube, des experts auto-oints détaillent des régimes alimentaires bizarres et des prescriptions de remise en forme en uniforme. Et tout cela est ennuyeux le #$&^ du Dr Rachelle Reed.
Le Dr Reed est le directeur principal des sciences de la santé et de la recherche d’Orangetheory. Elle a obtenu son doctorat en kinésiologie et a complété une formation postdoctorale en psychologie de l’exercice. Elle le prend donc personnellement lorsque des personnes sans expertise commencent à guider le public sur des chemins infructueux ou dangereux. Elle s’assure donc que ses flux sociaux sont pleins de pointeurs et de conseils qui démystifient les revendications sans valeur et les solutions hokum.
Nous nous sommes entretenus avec le Dr Reed pour obtenir des conseils sur la façon de naviguer dans le paysage des faux conseils de santé. Elle offre cinq conseils puissants.
1. Méfiez-vous des titres qui utilisent des mots à la mode comme « prouvé » et « causes ».
Les créateurs de contenu et les influenceurs utilisent souvent des titres accrocheurs pour vous attirer, alors soyez diligent en regardant sous la surface. Décomposons ces mots à la mode surutilisés :
· Prouvé : Dans la recherche en sciences de la santé, très peu de concepts ont suffisamment de preuves de haute qualité pour réellement prouver quelque chose. Les vrais scientifiques utilisent des expressions comme la recherche suggère, plutôt que prouve.
· Causes : Les relations de cause à effet sont difficiles à examiner chez l’homme en ce qui concerne le changement de comportement de santé. Au lieu de cela, nous voyons souvent des chercheurs étudier les relations entre deux variables, pour rechercher des corrélations. Assurez-vous de ne pas confondre les deux concepts ! Un exemple souvent utilisé pour enseigner ce concept est que les taux de meurtres et les ventes de crème glacée augmentent tous deux à la même période de l’année. Ce n’est pas parce qu’une coïncidence se produit que l’une des variables cause nécessairement ou a un effet sur l’autre.
Dans le même ordre d’idées, assurez-vous de lire l’article entier ou la légende, plutôt que de laisser le titre seul influencer vos schémas de pensée. Les détails racontent souvent une histoire moins dramatique ou sensationnelle que le titre vous ferait croire.
2. Allez à la source.
La responsabilité d’une réclamation incombe à l’auteur. Si un créateur de contenu fait des allégations de santé ou des recommandations sans aucun lien vers les preuves à l’appui, c’est un drapeau rouge ! Un article de meilleure qualité vous renverra souvent à une source primaire - des liens vers un article de revue, une citation d’un expert, etc. Lorsque le temps le permet, plongez plus profondément dans les sources primaires pour en savoir plus.
3. Ne cherchez pas seulement des informations qui soutiennent ce que vous voulez entendre
Nous sommes de grands partisans de l’apprentissage intentionnel et de faire vos propres recherches ! Mais, il peut également être difficile de rester objectif tout en le faisant. Le biais de confirmation, ou notre tendance à favoriser les preuves qui renforcent nos croyances actuelles, peut souvent limiter les preuves que nous trouvons tout en faisant nos propres recherches. Tout se résume à la façon dont vous recherchez des informations. Par exemple, la recherche « marche moins bien que la course » permettra probablement d’obtenir des renseignements qui confirment la croyance existante du chercheur, par opposition à une recherche de quelque chose de plus objectif, comme « l’impact de la marche sur la santé ».
4. Vérifiez la crédibilité et les qualifications de l’auteur / influenceur / créateur de contenu.
Quelle expérience ou quelle autorité le créateur de contenu a-t-il pour vous fournir des informations sur la santé ? Si l’auteur s’appuie uniquement sur des preuves anecdotiques, vous dit ce qui a fonctionné pour lui, ou vous vend un produit ou un service, sans offrir aucune preuve scientifique, c’est une indication solide à regarder ailleurs. Au contraire, si l’auteur a une expertise, une crédibilité ou une expérience spécifique dans ce domaine, il peut être mieux équipé pour vous fournir des informations objectives et fondées sur des preuves.
5. Cherchez la nuance !
L’information scientifique sur la santé n’est presque jamais « universelle ». Il y a très peu de sujets basés sur la santé qui fonctionnent toujours de la même manière pour chaque personne dans chaque situation. Les professionnels ayant fait des études spécialisées ou supérieures sont souvent formés pour expliquer la nuance associée à une allégation santé ou scientifique. C’est pourquoi de nombreux experts scientifiques peuvent commencer leurs réponses par « cela dépend ».
Alors, où pouvez-vous trouver des informations fiables et fondées sur des données probantes sur la santé ?
Les scientifiques et les chercheurs font beaucoup de travail pour vous - ils combinent les résultats des études de la plus haute qualité dans des résumés de la littérature, comme des revues systématiques et des méta-analyses. Ces ressources sont généralement d’excellents endroits pour commencer votre lecture, car elles ont généralement été approuvées par des experts et présentent un statut plus objectif des preuves sur le sujet à l’étude.
Et, abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour entendre des conseils scientifiques en matière de santé et de remise en forme fournis par des experts de confiance de l’industrie de Nike, de l’American Heart Association, de WW et plus encore.
La littératie en santé prend du temps et de la pratique. Avec ces nouveaux outils, vous êtes mieux préparé à aborder un titre accrocheur ou une allégation santé les yeux grands ouverts !
* Pour en savoir encore plus sur la façon de séparer les faits de santé de la fiction, consultez cet épisode de « Sous les lumières orange » sur YouTube d’Orangetheory.
