Si vous avez toujours voulu terminer un triathlon, mais que vous n’étiez pas sûr de la partie natation ou vélo de la course, c’est le moment de briller : n’importe lequel OTF membre, de débutant à vétéran, est construit à TRI !
En termes simples, pendant DriTri Orangetheory, les membres font passer leur jeu Orangetheory au niveau supérieur en complétant trois blocs: un 5K, une rangée de 2 000 m et 300 représentants du poids corporel. Le sentiment de franchir la ligne d’arrivée que vous obtenez en complétant DriTri est vraiment incroyable.
DriTri a lieu deux fois par an, donc participer est un excellent moyen de suivre vos meilleurs efforts et de voir à quel point vous vous améliorez. Considérez-le comme un point de référence de niveau supérieur et global pour les trois stations... Rameur, tapis roulant et plancher. Cela vous semble excitant ? Inscrivez-vous maintenant pour réserver votre place.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon de devenir un Dri-Athlète.
Comment vous entraînez-vous pour DriTri?
Bien que DriTri soit adapté aux débutants, c’est une bonne idée d’avoir quelques cours à votre actif avant de participer. Dans les semaines précédant votre DriTri, vous voudrez vous préparer. Voici nos cinq meilleures recommandations de formation pour DriTri:
- Assistez à des cours d’Orangetheory deux à trois fois par semaine dans les semaines précédant DriTri. Votre OTF les séances d’entraînement vous préparent à DriTri en améliorant votre endurance, en renforçant vos muscles et en vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour relever le défi.
- Participez à l’entraînement « Infinity » signature d’Orangetheory le 3 mars. Cette séance d’entraînement a été conçue comme une préparation DriTri et comprend une rangée pour la distance, des répétitions de poids corporel et une course à distance. Considérez-le comme un mini DriTri.
- Connectez-vous avec votre communauté. Que ce soit en ligne ou vos collègues et coach dans votre home studio, il est important de rester connecté. D’une part, les participants vétérans peuvent vous dire à quoi vous attendre. De plus, vous aurez un système de soutien pour vous aider à remonter le moral en cours de route.
- Restez hydraté et mangez bien. Une bonne nutrition et une hydratation adéquate sont essentielles à l’optimisation de vos performances. La veille de votre DriTri, mangez un repas que vous savez bien d’accord avec vous, plutôt que de charger des glucides ou d’essayer une nouvelle recette. « Si les gens ne mangent généralement pas de pâtes la veille d’un cours, je ne veux pas que les gens les mangent avant le DriTri. tout simplement parce qu’ils pensent qu’ils feront mieux », dit Madison Senior de OTF à Smyrne, en Géorgie.
Comment devrais-je me rythmer en cours de route?
Le jour de la course, vous aurez envie de vous rythmer pour une finition solide. Frapper l’entraînement aussi fort que vous le pouvez à l’heure de départ est une recette pour s’épuiser. D’un autre côté, vous voulez vous pousser vers un moment dont vous pouvez vraiment être fier. Voici quelques directives pour vous aider à rester en sécurité et à défier sur DriTri:
De quel équipement ai-je besoin?
Venez à DriTri prêt à transpirer! La plupart des Dri-Athlètes veulent avoir une bouteille d’eau réutilisable à leurs côtés pour les aider à rester hydratés.
Vous voudrez également porter un équipement d’entraînement qui évacue l’humidité et qui favorise les mouvements. Notre gamme de vêtements de performance comprend des tissus respirants de haute qualité qui vous garderont au frais tout au long de votre DriTri.
Enfin, à quand avez-vous investi pour la dernière fois dans une nouvelle paire de chaussures de course? L’American College of Sports Medicine recommande de remplacer vos chaussures environ tous les 350 miles. Puisque vous courrez 5K pendant DriTri, c’est un bon moment pour vous assurer que vos pieds sont correctement soutenus. Assurez-vous simplement de casser votre nouvelle paire avant le grand jour.
C’est facile! Informez simplement votre entraîneur ou cliquez ici pour vous inscrire. Nous vous verrons en mars!
