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Fatigué de curling canettes de haricots sur un tapis de yoga dans votre appartement? Alors que les séances d’entraînement en ligne gratuites d’Orangetheory à la maison™ se poursuivront pour ceux qui ne sont pas encore en mesure de revenir au studio, plus de 900 emplacements accueillent déjà les membres à nouveau.
Pour assurer un retour en bonne santé, Orangetheory a réduit la capacité de classe, modifié l’horaire des classes pour permettre des protocoles de désinfection et fourni au personnel un équipement de protection individuelle.
« Nous avons un groupe de travail interne sur la COVID-19 qui travaille en étroite collaboration avec le conseil consultatif médical pour opérationnaliser et éduquer sur les protocoles; nous nous réunissons presque tous les jours pour rester au courant de toute nouvelle information à mesure qu’elle devient disponible », explique la Dre Rachelle Reed, directrice mondiale de la science du conditionnement physique chez Orangetheory.
Pour avoir une idée de ce que c’est exactement que de se diriger vers le studio en ce moment, trois membres d’Orangetheory, tous de différentes villes, ont partagé leurs premières expériences de retour de classe.
L’importance de la forme physique personnelle
Pourquoi vous entraînez-vous?
Fatima Macalaguin (infirmière praticienne à Chicago, Illinois): C’est un jeu mental, plus qu’il n’est physique et qui veut se sentir d’une certaine manière et regarder d’une certaine manière. C’est une chose mentale. Ce sont les 45 minutes, c’est l’heure, que vous ne remarquez pas vraiment qu’il y a une pandémie en cours, même si vous vous entraînez avec un masque, ou même si les classes sont plus petites. J’en ai besoin pour ma santé mentale, pour ma routine et juste pour me sentir normal.
Chris Strub (consultant en médias sociaux à Greenville, Caroline du Sud): Je suis travailleur indépendant, donc mon travail, ma carrière, dépend fortement de ma forme physique: ma forme physique, ma forme mentale, ma forme émotionnelle. Quand j’ai commencé avec Orangetheory, j’ai remarqué que toutes ces choses s’amélioraient et étaient plus nettes.
Karen Freberg (professeure agrégée à Louisville, Kentucky) : J’utilise ce temps pour moi, juste pour la santé et la forme physique, et ça a été le meilleur investissement de tous les temps. Être capable de prendre le temps de faire de l’exercice est un soulagement du stress, cela me fait dormir beaucoup mieux. Si je passe quelques jours sans m’entraîner, je rebondis sur les murs, juste parce que j’ai tellement d’énergie. Même avec COVID, faire les entraînements à domicile, prendre cette heure, 45 minutes, cela a vraiment fait une différence dans le monde.
Trouver la forme physique Orangetheory
Quand avez-vous commencé votre OTF voyage ?
Macalaguin : Beaucoup de mes amies infirmières publiaient toutes sur Orangetheory il y a deux ans, et j’étais donc curieuse. Je ne pouvais pas trouver le bon régime d’exercice. L' gym ne fonctionnait pas. Je ne voyais pas les résultats que je voulais. J’ai fini par essayer ce premier cours, et j’étais juste accro à partir de là.
Strub : J’ai rejoint Orangetheory le 2 janvier de cette année, donc je suis relativement nouveau à OTF. Je suis sûr que beaucoup de gens ont cette même expérience de type résolution du Nouvel An. Je vis en face de mon emplacement Orangetheory, donc j’ai vu pendant deux ans beaucoup de gens en bonne santé aller à et de la gym toutes les 60 minutes, et j’ai décidé d’aller le vérifier. J’avais toujours été un peu intimidé par l’idée d’Orangetheory, mais une fois que je l’ai essayé, j’ai été immédiatement accroché.
Freberg: Il y a trois ans, en décembre, ma sœur a commencé à suivre des cours d’Orangetheory dans la région de D.C., et elle était comme, « Karen, tu dois essayer Orangetheory », et j’en avais entendu parler - j’avais quelques autres amis qui le faisaient - mais je n’ai jamais vraiment connu Orangetheory. Donc, je suis allé à mon premier cours et c’était tellement intense dans le bon sens. Je me sentais bien par la suite. Je suis revenu à Louisville et j’ai décidé que j’allais m’inscrire. Depuis, je l’ai adoré; tout le monde a été très accueillant et solidaire. J’essaie d’y aller à peu près tous les jours.
Retour en classe
Qu’est-ce qui ressort de votre expérience?
Macalaguin: Je n’étais pas sûr de ce à quoi ressemblerait le retour en arrière parce que l’Orangetheory que je connaissais était high-fives, et les gens qui traînent dans le hall et parlent après le cours, et toutes ces choses qui apportent cette sensation de communauté à Orangetheory. J’ai fini par y retourner le deuxième jour après l’ouverture du studio, et j’ai décidé de garder mon masque. J’ai encore du mal à revenir à l’endroit où j’étais avant la pandémie, mais la propreté et la sécurité sont plus que ce que je pensais que ça allait être.
Strub: Le personnel d’Orangetheory a vraiment pensé à chaque dernier petit détail sur la façon dont vous vous déplacez physiquement d’un endroit à l’autre afin de ne pas marcher à côté de quelqu’un d’autre. Même en entrant dans le studio, vous entrez cinq minutes avant le début du cours, vous restez socialement éloigné à l’extérieur du studio avant même d’entrer, ils prennent votre température à la porte, vous ne pouvez plus utiliser les casiers afin que vous ne soyez pas côte à côte avec d’autres personnes lorsque vous entrez ou sortez. Chaque instant, du début à la fin, est différent de ce qu’il était en février, et c’est comme ça que ça doit être, du moins pour l’instant.
Freberg : J’ai beaucoup apprécié la transparence. Orangetheory avait une ligne de communication constante à travers leurs canaux de médias sociaux et ses e-mails qui disaient: voici la mise à jour, voici ce que nous faisons, voici les attentes. Je savais avant d’entrer physiquement dans le studio exactement à quoi m’attendre.
Se sentir en sécurité dans le studio
Qu’est-ce qui vous a fait vous sentir confiant de revenir en arrière?
Macalaguin: La propreté était certainement quelque chose. Si c’est une priorité pour eux, ce que j’ai l’impression d’avoir toujours été, cela m’a fait me sentir en sécurité pour revenir.
Strub: Il y a 13 tapis roulants d’affilée, et 13 rameurs se sont tous alignés côte à côte. Bien que cela puisse toujours se ressembler, lorsque vous entrez en classe, vous êtes intentionnellement éloigné de vos collègues. Pour moi, c’est de loin la chose la plus importante - le fait que la capacité de classe est inférieure à un tiers de ce qu’elle était au départ signifie que tout le monde a son propre espace.
Freberg : Je dirais qu’il faut suivre les lignes directrices. Tous les instructeurs ont porté des masques, tout le monde a suivi les règles, tout le monde a pratiqué la distanciation sociale, donc pour moi, cela a été le suivi et la cohérence.
Alors que les membres envisagent de retourner dans leurs studios, la Dre Rachelle Reed suggère d’en apprendre davantage sur ce que fait Orangetheory pour garder les membres aussi en sécurité que possible lors de la réouverture au milieu de COVID-19 en visitant le site Web ou en appelant leur studio pour obtenir des éclaircissements sur les protocoles. Elle encourage également les gens à s’engager avec les membres qui sont retournés au studio via les pages Facebook et Instagram de leur studio pour apprendre de première main à quoi ressemblait leur expérience. Et, si un studio est toujours fermé, ou si les membres ne sont pas prêts à revenir pour l’instant, elle encourage tout le monde à continuer à profiter des séances d’entraînement gratuites à domicile d’Orangetheory.
