« Je vais prendre la margarita maigre, s’il vous plaît. Pas de sel.
Quand il s’agit de perdre du poids, nous tournons tous soudainement nos oreilles. Mis à part les pilules ED, c’est le sujet n ° 1 des artistes de spam là-bas. Pourquoi? Parce que l’envoi d’un e-mail avec « perte de poids » dans la ligne d’objet obtient des clics. Encore et encore. C’est devenu une obsession dans le monde d’aujourd’hui, à tel point que les gens risquent n’importe quoi pour que le nombre de personnes de leur échelle diminue - même leur propre santé. Ou pire - le goût d’une margarita ordinaire.
Vous voyez ceux qui tombent pour les pilules de perte de poids et les régimes restrictifs qui garantissent de perdre 30 lbs. en 30 jours. Et vous voyez une vague de gym les adhésions qui inondent vers le 1er janvier de chaque année, puis les annulations qui suivent le mois suivant lorsque les résultats souhaités ne sont pas atteints. La mentalité du 21e siècle est que nous le voulons et que nous le voulons maintenant. À l’ère de la livraison de sandwichs gastronomiques « freaky fast », nous nous attendons à ce que le changement se produise en un claquement de doigt.
Chez Orangetheory Fitness, nous avons vu notre juste part de ceux qui ont cédé et ont été victimes des publicités et des promotions de perte de poids spammées mises en place par des entreprises non justifiées.
Le sentiment déformé trop répandu d’aujourd’hui sur la façon d’atteindre une perte de poids saine a été la source d’inspiration pour cet article, puisque la perte de poids santé est l’objectif n ° 1 de nos membres.
Orangetheory Fitness ne consiste pas à compter les calories et à perdre du poids. C’est un programme d’entraînement structuré pour alimenter votre corps avec la multivitamine d’exercice pour vous aider à atteindre une vie plus longue et plus saine. Ceux d’entre vous qui se considèrent en surpoids et suivent ce programme jusqu’à un tee remarqueront que la perte de poids est un avantage sain (et un bonus supplémentaire!) de suivre le programme. Vous récolterez également d’autres avantages pour la santé en plus de perdre du poids sans même le savoir. Et pour ceux d’entre vous qui n’ont pas besoin de perdre des kilos, ce programme d’entraînement améliorera votre niveau de forme physique global et sculptera votre corps pour des performances optimales. C’est un entraînement bien équilibré qui est adapté à vos propres besoins individuels, quels que soient votre âge actuel et votre niveau de forme physique.
Alors, Pourquoi Orangetheory Fonctionne-T-Il?
Comment pouvons-nous dire que, avec un régime alimentaire approprié qui ne s’attarde pas sur le comptage des calories, les suppléments de perte de poids, ou toute forme de malnutrition, vous allez changer votre corps au niveau cellulaire? Tous les entraînements Orangetheory sont enracinés dans ces trois éléments physiologiques.
1. Entraînement par intervalles cardiovasculaires - Lorsque le système cardiovasculaire de votre corps est surchargé pendant vos rythmes « Push » et « All Out » (votre temps dans les zones orange et rouge, alias « Splat Points »), vous faites place à l’oxygène pour trouver son chemin vers les mitochondries pour créer plus d’ATP, ou de l’énergie pour les cellules de votre corps. Il en résulte une augmentation de votre VO2 max, qui est un marqueur de l’efficacité avec laquelle votre corps utilise l’oxygène. Au fil du temps, vous remarquerez que votre fréquence cardiaque au repos, qui est mesurée avec le plus de précision au réveil le matin, commence à décliner. Vous avez essentiellement entraîné votre cœur à travailler plus efficacement par le biais de l’entraînement par intervalles.
2. Musculation - Les régimes restrictifs qui limitent l’apport calorique vous permettront de perdre de la graisse, mais vous perdrez également du muscle simultanément, ce qui agit pour abaisser votre métabolisme au fil du temps. Orangetheory incorpore des mouvements de renforcement de la force pour maintenir un corps métaboliquement chargé. Bonus supplémentaire: Votre corps brûle plus de calories en maintenant le muscle que le maintien de la graisse. À quel rythme, demandez-vous? La recherche soutient que 1 lb de muscle, au repos, brûle environ 15 kcal / jour, ce qui est estimé à 5x le taux de ce que la graisse dépense. Si vous voulez brûler plus de calories pendant que vous dormez, l’intégration de la musculation dans votre programme d’entraînement aide certainement dans le processus.
3. Puissance - Orangetheory intègre le WaterRower pour augmenter la capacité de votre corps à produire de la puissance avec peu d’impact. Le WaterRower est l’un des meilleurs exercices à faible impact et les plus riches en calories que nous puissions faire. Ce mouvement intégré aide à la posture, à la flexibilité, à la force de base et au conditionnement général. Le maintien de la puissance sur des décennies est ce qui contribue aux avantages anti-âge caractéristiques de l’entraînement Orangetheory. Pensez à la puissance de votre corps car elle se compare à la puissance d’une ampoule. Sans adopter un programme d’entraînement cohérent, la puissance de votre corps commence lentement à diminuer au fil du temps, tout comme la puissance d’une ampoule diminue lentement au cours de sa durée de vie. L’intégration de la puissance dans votre entraînement aide à maintenir la puissance dans votre corps et vous permet de briller bien dans vos dernières années. Qui peut résister à trouver la Fontaine de Jouvence?
La combinaison unique de ces trois éléments qui sont inhérents à chaque séance d’entraînement Orangetheory travaillent ensemble pour construire une machine basée sur la performance - votre propre corps - pour ouvrir la voie à un mode de vie sain et durable. N’oubliez pas d’alimenter votre corps avec le bon équilibre des nutriments pour fournir l’énergie pour maximiser votre potentiel d’entraînement. Il s’agit de s’engager dans un mode de vie enraciné dans la modération. Alors, quel est le maigre sur la perte de poids? Profitez de cette margarita régulière. N’oubliez pas d’obtenir votre séance d’entraînement en premier!
