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Preguntas frecuentes

Orangetheory es más que un gimnasio regular en STUDIO. Cada clase es un entrenamiento de cuerpo completo dirigido por un coach que combina cardio, remo y entrenamiento de fuerza en una sola sesión estructurada. En lugar de tener que averiguar qué hacer por tu cuenta, te guiarán a través de un entrenamiento diseñado para ayudarte a entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Orangetheory también utiliza entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca, para que puedas seguir tu esfuerzo en tiempo real y entrenar a una intensidad que se adapte a tu nivel de condición física. Tanto si eres nuevo en el fitness como si ya te mantienes activo, Orangetheory ofrece la estructura, el coaching y la energía del grupo que pueden hacer más fácil mantener la constancia.

Sí. Orangetheory en STUDIO está diseñada para todos los niveles de condición física. Cada clase está dirigida por un coach, y se te anima a ir a tu propio ritmo mientras sigues un entrenamiento estructurado de cuerpo completo.

Tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar cada parte de la clase según tu nivel actual de condición física y tus objetivos. Tanto si estás empezando, volviendo a una rutina o buscando un nuevo reto fitness, Orangetheory puede ayudarte a moverte en un entorno de fitness grupal de apoyo.

Orangetheory ofrece clases de fitness grupales dirigidas por coaches y basadas en entrenamiento por intervalos de frecuencia cardíaca. Cada entrenamiento puede incluir cinta de correr u opciones alternativas de cardio, remo y ejercicios de suelo con equipo de fuerza como mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, balones medicinales y entrenadores BOSU.

El entrenamiento está diseñado para entrenar resistencia, fuerza y/o potencia, ofreciéndote una clase de fitness equilibrada que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Los formatos de clase pueden variar, pero cada entrenamiento de Orangetheory está diseñado para ayudarte a moverte con propósito y seguir tu esfuerzo en cada paso. Descubre cómo funciona el entrenamiento de Orangetheory.

Orangetheory incluye esfuerzos al estilo HIIT, pero el entrenamiento está construido más específicamente alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Eso significa que tu esfuerzo se guía por tus zonas personalizadas de frecuencia cardíaca, ayudándote a saber cuándo empujar, recuperarte o mantener tu ritmo durante la clase.

Si buscas clases HIIT en STUDIO, Orangetheory puede encajar perfectamente porque cada clase combina entrenamiento por intervalos, cardio, remo, ejercicios de fuerza y apoyo del coach en un solo entrenamiento de cuerpo completo. Se te anima a ir a tu propio ritmo, y tu coach puede ayudarte a abordar el entrenamiento según tu nivel de condición física. Explora el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca de Orangetheory o descubre más sobre las zonas de frecuencia cardíaca.

Claro que sí. Orangetheory está pensado para todos los niveles de condición física, y se anima a cada persona a ir a su propio ritmo. No necesitas saber exactamente qué hacer antes de llegar; tu coach te guiará durante el entrenamiento, te explicará el formato de la clase y te ayudará a encontrar opciones que se ajusten a tu nivel actual de condición física.

Si eres nuevo en el fitness, estás retomando una rutina o estás equilibrando Orangetheory con entrenamiento de fuerza, empieza con un horario que te resulte manejable. Muchos principiantes se centran primero en la constancia y luego ajustan la frecuencia de las clases, la intensidad y la recuperación a medida que ganan confianza. Orangetheory combina cardio, remo y ejercicios de fuerza, por lo que puede apoyar tanto tus objetivos de acondicionamiento como de fuerza sin necesidad de planificar cada entrenamiento por tu cuenta.

Como con cualquier nuevo programa de fitness, considera hablar con tu profesional de la salud si tienes dudas médicas antes de empezar. Para más apoyo, lee estos consejos de entrenamiento para principiantes.

Sí. Orangetheory puede apoyar los objetivos de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza como parte de una rutina de fitness constante. Cada clase combina intervalos de cardio, remo y ejercicios de suelo centrados en la fuerza, ofreciéndote un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Si tu objetivo es controlar el peso, ganar fuerza o mejorar tu condición física general, tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar la clase con la intensidad adecuada para ti. Los resultados varían según la persona y dependen de factores como la constancia, la nutrición, la recuperación y los objetivos individuales.

Sí. Orangetheory está diseñado para apoyar la condición física cardiovascular mediante entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Durante la clase, pasarás por distintas zonas de frecuencia cardíaca mientras completas una mezcla de cardio, remo y ejercicios de fuerza.

Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tus resultados en tiempo real pueden ayudarte a entender tu esfuerzo y seguir tu progreso con el tiempo. Como la intensidad se basa en tu nivel individual de condición física, Orangetheory puede ser un entrenamiento cardiovascular potente tanto si eres principiante como si ya estás activo. Descubre más sobre el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca.

El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca en Orangetheory utiliza tus zonas individuales de frecuencia cardíaca para ayudarte a guiar tu esfuerzo durante la clase. Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tu rendimiento se muestra en tiempo real para que puedas ver cuándo darlo todo, recuperarte o mantener tu ritmo.

Este enfoque ayuda a que cada entrenamiento sea personal para ti. En lugar de compararte con los demás, puedes centrarte en tu propio esfuerzo, progreso y constancia. Tu coach dirigirá la clase y te ayudará a entender cómo usar tus datos de frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento. Aprende cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca.

Sí. Los estudios Orangetheory suelen ofrecer varios horarios de clase a lo largo de la semana, lo que hace más fácil encontrar clases de entrenamiento que se adapten a tu agenda en STUDIO_NAME. Puedes usar la app Orangetheory Fitness para ver los horarios de clase, reservar entrenamientos y gestionar tus clases.

Los horarios de clase y la disponibilidad varían según el estudio, así que consulta con tu estudio local de Orangetheory en STUDIO_NAME para conocer el horario más actualizado, las opciones de membresía y los detalles de reserva.

Los costos de la membresía de Orangetheory varían según el estudio y el tipo de membresía. Para ver los precios actuales, los planes disponibles y las opciones de membresía locales, visita la sección de membresía de tu estudio Orangetheory en STUDIO_NAME.

Como las tarifas, promociones y detalles de membresía pueden variar según la ubicación, lo mejor es revisar la página del estudio local o contactar directamente con el estudio. Pueden aplicarse condiciones y restricciones en los estudios participantes. Ver las opciones de membresía de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Sí. Orangetheory puede ayudarte con la motivación y el compromiso al ofrecerte un entrenamiento dirigido por un coach, una hora fija de clase y un entorno de fitness grupal de apoyo. En lugar de planificar un entrenamiento por tu cuenta, acudirás a una clase donde el entrenamiento ya está diseñado y tu coach te guía en cada bloque.

Esa estructura puede hacer que sea más fácil mantener la constancia, especialmente si te cuesta mantenerte motivado con entrenamientos en casa, aplicaciones de fitness o haciendo ejercicio solo. Puedes reservar clases con antelación, seguir tu esfuerzo con entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca y crear una rutina que se adapte a tus objetivos y a tu agenda. Los resultados y la motivación varían según la persona, pero muchos miembros encuentran que la orientación, la comunidad y la constancia les ayudan a seguir volviendo.

Persona corriendo en una cinta de correr usando un OTconnect Beat.

Aprovecha más tu membresía con nuestro monitor de rendimiento OTconnect Beat™.

  • Menos conjeturas, más resultados. Tu monitor mide tu nivel de esfuerzo en tiempo real, mostrándote cuándo esforzarte y cuándo descansar para obtener lo máximo de cada entrenamiento.
  • Zonas de ritmo cardíaco que se transforman contigo. Usando datos de cada entrenamiento, tu monitor ajusta tus zonas a medida que mejoras, por lo que tus entrenamientos permanecen personalizados y efectivos.
  • Progreso que puedes medir. Tu monitor de rendimiento almacena un resumen detallado del rendimiento después de cada clase en tu aplicación móvil, facilitando el seguimiento de tu progreso y la compartición de resultados.
  • Listo cuando tú lo estés. Puedes obtener tu monitor directamente desde tu estudio para que puedas comenzar a maximizar tus resultados desde tu primera clase.
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*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de 25€; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.

1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un desafío de transformación de 8 semanas, en el que se midió la pérdida promedio de grasa y el aumento de masa muscular sin grasa. Respaldado por hallazgos de terceros en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.