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Si te encuentras en el punto de querer hacer un cambio en tu vida y empezar a hacer ejercicio, una de las primeras preguntas que te harás es si es necesario ir a un gimnasio o puedes empezar a hacer ejercicio por tu cuenta, en casa.
Comenzaremos mencionando que, obviamente, ambas opciones tienen sus ventajas e inconvenientes(beneficios de ir al gimnasio), pero creemos que en algo tan importante como nuestra salud hay unas variables que deben anteponerse a otras, siempre teniendo en cuenta que la opción más importante es la que tiene en cuenta tu propia salud.
Y es que, sobre todo cuando empezamos a hacer ejercicio desde 0 nuestro cuerpo no está acostumbrado a realizar un gasto energético importante, y podemos poner en peligro nuestro bienestar si pasamos de 0 a 100 y realizamos un ejercicio por encima de nuestra capacidad. Esto es algo muy típico, ya que todos comenzamos nuestra andadura con muchas ganas cuando iniciamos el camino de la salud física.
Obviamente, y por encima de todo, es mejor hacer ejercicio (ya sea en casa o en un gimnasio) que no hacerlo, pero cada una de las dos opciones tiene ciertas particularidades, que merece la pena repasar.
Y... si analizamos los pros y los contras de ambas opciones, ¿cuál es mejor?
VENTAJAS DE ENTRENAR EN CASA
Empecemos por la opción de formación a domicilio. ¿Qué podemos destacar?
NO TENEMOS QUE ADAPTARNOS A UN HORARIO
Esta es probablemente la ventaja más destacada de entrenar por nuestra cuenta. Al no tener que ajustarnos a los horarios de un gimnasio, o incluso de un entrenador personal, podemos practicar deporte cuando mejor nos convenga, sin depender de terceros. Pero... ¡cuidado! Esto también es un arma de doble filo: no tener una "obligación" puede hacer que no nos levantemos del sofá y nos pongamos en marcha.
PRECIO
Sobre todo, pensarán muchos de ustedes, está la variable precio. El coste de estar matriculado en un centro no se puede comparar con la opción de entrenar por nuestra cuenta, ya que esto es gratis, puesto que no hay nada más barato que entrenar en casa. Pero hacer nuestro entrenamiento en casa también se traduce inevitablemente en una menor disponibilidad de equipamiento para poder realizar un entrenamiento completo. Hay un gran asterisco aquí, y es que entrenar en casa significa que no tienes un profesional en casa para ayudarte, y para hacer un seguimiento.
VENTAJAS DE ENTRENAR EN EL GIMNASIO
Dejando a un lado estas dos importantes variables, debemos tener en cuenta la importancia de los pros del entrenamiento en el gimnasio, que, en nuestra opinión, inclinan la balanza.
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UN HORARIO PUEDE SER UNA MOTIVACIÓN
Aunque tengamos que adaptar nuestra rutina semanal a los horarios de un centro, éste puede ser precisamente el hecho que nos lleve a levantarnos de nuestro letargo para comenzar nuestra rutina. Quedarse en casa puede ser un arma de doble filo: no salir puede hacer que nos invitemos a no entrenar, entrando en un bucle infinito.
MEJOR DE LA MANO DE PROFESIONALES
Tanto si estás empezando a ponerte en forma, como si quieres optimizar algunos de tus parámetros como persona fitness, debes tener en cuenta que no hay nada mejor que entrenar con un profesional(en nuestro caso entrenadores), ya que ellos conocerán los puntos fuertes y los riesgos que tú y tu cuerpo podéis tener en cada momento, en cada tipo de entrenamiento. El desconocimiento de las ciencias del deporte puede llevar, en el peor de los casos, a lesiones inoportunas o incluso a graves consecuencias para nuestra salud.
NO HAY PRECIO CARO CUANDO SE TRATA DE SALUD
A nivel económico, y siempre que te lo puedas permitir, nuestro consejo siempre será invitarte a formarte asesorado por profesionales. Aunque esto implique añadir un gasto más a tu economía mensual, ganarás en seguridad y salud, y la salud... ¡no se paga con dinero!
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¡JUNTOS ES MÁS DIVERTIDO!
¿Sabes cómo es nuestra formación?
En Orangetheory Fitness lo tenemos muy claro: una de nuestras bases fundamentales es que entrenar en equipo es mejor y más divertido. Esto es algo muy importante, porque entrenar en equipo y hacer amigos es el elemento fundamental para esos días en los que tenemos menos energía o motivación.
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