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Sabemos que el cinturón siempre aprieta un poco y, aunque solemos subir la 'cuesta' en enero, a lo largo del año también hay que hacer otros esfuerzos. Por eso, y porque además de tener una buena salud física y emocional es importante tener una buena salud financiera, en este artículo te vamos a contar un secreto : entrenar gratis en el centro de Madrid ¡es posible!
Pero entrenar gratis no significa entrenar a cualquier precio (y en este caso nos referimos a tu salud). Y porque sea básico o se presuponga, no debemos ignorar el punto más importante: elige siempre un centro deportivo con profesionales que te guíen, te acompañen durante el entrenamiento y midan tus progresos.
Sumergirse en el mundo del deporte puede entrañar ciertos peligros para los ' novatos ' y es fundamental dejarse asesorar por los mejores entrenadores.
Entonces, ¿qué opciones tengo en Madrid? Muy sencillo. La respuesta es fácil: Orangetheory Fitness.
Orangetheory Fitness: tu centro de entrenamiento gratuito en Madrid
Como sabemos que la mayoría de la gente quiere probar y descubrir antes de dar el paso, creemos que la forma de demostrarte que somos tu mejor opción es que nos conozcas por ti mismo.
Por eso en Orangetheory te ofrecemos una clase gratuita en nuestros centros de Madrid para que experimentes de primera mano nuestra forma de concebir el deporte, ¡e incluso la vida!
¿En qué centros?
Por supuesto, hacer deporte es esencial, pero nos consideramos una familia que entrena unida y disfruta de la vida en común.
Por supuesto, para su primera clase tendrá que prepararse adecuadamente. ¿Cómo debe hacerlo?
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Tu primera clase gratis en OrangeTheory
Lo primero que debes saber es que nuestro método de entrenamiento está pensado para todos los niveles, así que si no estás acostumbrado a hacer deporte, ¡no te preocupes! Tú marcas el ritmo: andando, trotando, corriendo...
Además, con nuestras pantallas de rendimiento, podrás comprobar tus progresos.
Cómo prepararte para tu primera clase de OrangeTheory
En primer lugar, bebe mucha agua a lo largo del día. Si no realiza actividad física con frecuencia, evitará problemas importantes de deshidratación.
Por favor, llegue al centro unos 30 minutos antes de su primera clase. Este tiempo nos permitirá conocer su situación particular: capacidad física actual, objetivos de fitness y posibles problemas ortopédicos o físicos que pueda tener.
Tras esta charla, te explicaremos cómo funciona la sesión y uno de nuestros entrenadores te enseñará a interpretar los pulsómetros. Dependiendo de tu nivel físico, te aconsejaremos realizar una práctica u otra.
Dinámica de tu primera clase en Orangetheory
Empezarás haciendo ejercicio aeróbico, ya sea en bicicleta, elíptica o cinta de correr; o en la máquina de remo para activar la parte de fuerza.
Después, el entrenador te enseñará cómo realizar los ejercicios de suelo, la duración del intervalo y la velocidad durante el ejercicio cardiovascular. Asegúrate de escuchar todas sus instrucciones y no tengas miedo de preguntar.
Después de tu primera clase en Orangetheory
Después de tu primera clase, recibirás un resumen de los resultados de tu primer entrenamiento: los minutos que has pasado a cada frecuencia cardiaca, las calorías que has quemado...
Tenlo claro, con una sola clase podrás entender perfectamente cómo concebimos el deporte: entrenamiento individual en grupo. Una forma de adaptarte a tu situación particular, disfrutando de los beneficios de entrenar con un compañero.
