Was hat es mit Fitness und Technologie auf sich, dass so viele Produkte so schlecht sind? Erinnert sich noch jemand an den Gürtel, der den Hintern vibrieren ließ, als ob das irgendetwas bewirken sollte? Oder an diese schrecklichen Gummianzüge, in denen man schwitzte wie in einem Wasserfall? Wer hielt das für eine gute Idee?
Sicherlich gab es im Laufe der Jahre auch einige sehr klobige Herzfrequenzmesser. Die ersten kamen um 1800 auf, aber die tragbare Technologie für die breite Masse war erst in jüngerer Zeit verfügbar.
1977 entwickelte ein finnischer Professor von der Universität Oulu den ersten kabellosen Tracker für die Skilanglauf-Nationalmannschaft seines Landes. Später gründete er Polar Electro, das die ersten Herzfrequenzmessgeräte für normale Menschen herstellte.
Orangetheory hat sich diese Technologie schon früh zu eigen gemacht. Herzfrequenzmessgeräte sind - verzeihe das Wortspiel - das Herzstück unserer Trainingseinheiten; das Training auf der Grundlage optimaler Herzfrequenzzonen ist das, was uns auszeichnet. Das Erkennen und Einhalten dieser optimalen Zonen ist auch der Teil des Trainings, den die meisten Menschen nur sehr schlecht verstehen.
Wie in der New York Times berichtet wurde, ergab eine Studie mit 120 Kanadiern, dass die meisten Teilnehmer - trotz ihres Selbstbewusstseins - die Intensität ihres Trainings überschätzten. Ihr Training war also nicht so gut, wie es hätte sein können.
Denise Howard ist ein perfektes Beispiel dafür. Sie hatte eine Zeit lang Kickboxing-Kurse besucht, aber sie spürte die Wirkung ihres Trainings nicht mehr.
"Mein Körper hatte nie das Gefühl, dass ich ihn überfordere", sagt sie.
Heutzutage weiß sie genau, wann sie sich mehr anstrengen oder weniger anstrengen muss, um den ultimativen Gesundheitsnutzen zu erzielen. Sie ist Mitglied bei Orangetheory Fitness und bindet vor jedem Kurs ihr OTbeat Burn™ um.
Damit kann sie ihre Fortschritte in Echtzeit verfolgen - jede verbrannte Kalorie, jeden gewonnenen Splat-Punkt, jeden gezählten Herzschlag, jede Sekunde, die sie in jeder Farbzone verbracht hat. Außerdem werden all diese Informationen auf einem Tablet angezeigt, das sich direkt vor ihr befindet, egal ob sie auf dem Laufband, im Kraftbereich oder dem Rudergerät sitzt. Und wenn sie sie nachschlagen möchte, kann sie das jederzeit in ihrer Orangetheory-App tun.
"Was man nicht misst, kann man nicht verbessern", sagt Ellen Latham, die Gründerin von Orangetheory, sehr oft.
Zugegeben, es gibt so viele Fitness-Tracker auf dem Markt. Laut forbes.com werden Wearables (einschließlich Smartwatches) bis 2023 weltweit eine 27-Milliarden-Dollar-Industrie sein. Aber nur die Wearables von Orangetheory sind so konzipiert, dass sie nahtlos mit der Technologie des Studios zusammenarbeiten und es den Mitgliedern ermöglichen, sich auf ihr Training zu konzentrieren und nicht auf das einloggen.
"Man kann zwar sagen: 'Ja, ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen', aber woher weiß man ohne ein Orangetheory-Wearable, wie lange man in der Orangenzone war?", sagt Aaron Santiso, Physiotherapeut aus Fort Lauderdale, der seit fünf Jahren dem medizinischen Beirat von Orangetheory angehört. "Können wir die physiologischen Vorteile einigermaßen vorhersagen? Das kann man nicht, wenn man die Daten nicht hat".
Die Wearables sind Teil des Orangetheory-Dreiklangs aus Wissenschaft, Coaching und Technologie. Man braucht jedes dieser Elemente, um die beste körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erreichen.
Orangetheory möchte, dass Sie die Wissenschaft verstehen und Ihren Trainer lieben, aber die dritte Seite des Dreiecks - die Technologie - wird Sie wissen lassen, was Ihr Körper braucht. Vielleicht müssen Sie Ihr Training intensivieren, vielleicht müssen Sie es lockerer angehen. Vielleicht haben Sie ein Plateau erreicht. Mit den Daten Ihres Herzfrequenzmessgeräts kann der Trainer Ihnen helfen, die Hürde zu überwinden.
"Vielleicht hast du keine Lust, dich anzustrengen, aber das Brennen zeigt dir, dass du noch mehr Kraft haben könntest", sagt Aaron. "Vielleicht sagt es: 'Komm schon, rudere ein bisschen schneller, ein bisschen härter. Komm schon, ein bisschen mehr. Bleib dran. Weiter so!'
"Daten sind der Schlüssel. Je länger wir mit jemandem arbeiten, der ein Messgerät hat, desto konkreter können wir die Ergebnisse dessen sehen, was wir zu erreichen versuchen."
Kent Chapman, der in Calgary, Kanada, lebt, ist auf sein Wearable angewiesen. Er kaufte es nach seinem ersten Kurs, den er im Januar 2016 besuchte. Er sagt, er sei sofort eine Verpflichtung eingegangen. Mehr als drei Jahre später hat er Gewicht verloren, an Selbstvertrauen und Ausdauer gewonnen und seine Frau und andere Familienmitglieder zu Orangetheory-Anhängern gemacht.
"Die Technologie ist entscheidend für den Erfolg", sagt Kent, "denn sie zeigt an, wie lange man sich in der orangen, roten oder grünen Zone befindet, und ermöglicht es, sich zurückzunehmen oder sich mehr anzustrengen, um in eine andere Zone zu gelangen."
Wenn du dein Herz mit deinem Training verbindest, wer weiß schon, wohin die Reise zu mehr Leben führen wird? Was wir wissen, ist, dass wir genau sehen können, wohin wir gehen.
