"Wir hören nicht auf zu trainieren, weil wir alt werden - wir werden alt, weil wir aufhören zu trainieren."
-Kenneth Cooper, MD, MPH, der "Vater der Aerobic"
Viele von uns sind an ihre Couch, ihr Telefon und ihren Computer gefesselt. Wir sind unbeweglicher denn je - und verlieren den Kontakt zum wirklichen Leben und zu den Menschen, mit denen man es verbringen möchte.
3 Kinder, 4 Jobs und 20 Pfund später bereust du die Reise, die du nie gemacht hast, den schönen Sonnenaufgang, den du nie gesehen hast, das Training, das du nie ausprobiert hast. Die Jahre vergehen, und Sie stellen fest, dass Sie das Leben außerhalb Ihrer eigenen vier Wände noch nicht kennengelernt haben. Die gute Nachricht ist, dass Ihre Geschichte noch nicht zu Ende ist.
Bei Bret war das nicht der Fall. Nachdem seine 20-jährige Ehe scheinbar am Ende war, wusste Bret, dass er das Wichtigste in seinem Leben vernachlässigt hatte - seine Frau Faith. Er beschloss, sein erstes kostenloses Orangetheory-Workout auszuprobieren, um sich zu einer besseren Gesundheit zu verpflichten, und es war Liebe auf den ersten Schweiß.
In nur wenigen Monaten baute Bret nicht nur seine Ausdauer, Stärke und Kraft auf (und nahm dabei über 20 Pfund ab), sondern entwickelte auch eine völlig neue Lebenseinstellung. "Ungefähr nach drei Monaten begannen Faith und ich wieder miteinander auszugehen", berichtet Bret mit Nachdruck.
Bret verbringt seine Freizeit jetzt am liebsten mit seiner Frau und seinen Kindern. Mit Orangetheory kann er Dinge tun, die ihnen allen Spaß machen - Laufen, Wandern und Essen.
"Was soll ich sagen, wenn man etwa 950 Kalorien pro Tag verbrennt, kann man das Menü ein wenig mehr genießen", sagte er.
5 Gründe, warum Paare, die zusammen schwitzen, zusammen bleiben
- Mehr Verantwortlichkeit: Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie mit einem Trainingspartner, der Sie zur Verantwortung zieht, seltener ein Training ausfallen lassen, nachdem Sie sich bereits verpflichtet haben. Eine 2015 im JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass "Männer und Frauen eher bereit sind, ihr Gesundheitsverhalten zu ändern, wenn ihr Partner dies auch tut.
- Mehr Schub: Merken Sie, dass Sie ein bisschen schneller laufen, ein bisschen härter rudern und ein bisschen schwerer heben, wenn Sie Ihren Trainingspartner neben sich haben? Laut Psychology Today kann die Anwesenheit Ihres Partners während des Trainings die Energieleistung steigern, die Geschwindigkeit verbessern und die Kraft erhöhen, ohne dass Sie es überhaupt merken.
- Mehr Qualitätszeit: Eine gemeinsame Stunde im Studio ist eine zusätzliche Stunde, die Sie mit dem Menschen verbringen können, den Sie lieben. Wenn Sie unter der Woche kaum Zeit für ein Date haben, ist ein gemeinsames Training im Studio eine gute Möglichkeit für Sie beide, sich Zeit füreinander zu nehmen und sich gleichzeitig Zeit für sich selbst zu nehmen.
- Mehr Verbindung: Sie können sich zwischen den Blöcken einen Kuss zuwerfen, einen Blick über die Laufflächen hinweg austauschen oder sogar nach dem Unterricht Ihre individuellen Trainingszusammenfassungen vergleichen. Wenn Sie etwas gemeinsam tun, erleben Sie wahrscheinlich einen Zustand körperlicher Harmonie und Nähe, der Ihre emotionale Bindung langfristig intensivieren kann. Außerdem können die klammen Hände, die Kurzatmigkeit und der rasende Herzschlag Symptome physiologischer Erregung hervorrufen, die dazu führen, dass Sie sich zu Ihrem Partner romantischer hingezogen fühlen als je zuvor.
- Mehr Erlebnisse: Beginnen Sie ein Leben voller Abenteuer, damit Sie lebensverändernde, unvergessliche Erlebnisse mit demjenigen teilen können, den Sie lieben. Und mit dem neu gewonnenen Gefühl von Energie nach jedem Training werden Sie diese nicht auf der Couch verschwenden wollen.
Nehmen Sie Ihren Partner mit auf die Reise, denn wenn Sie es weit bringen wollen, müssen Sie zusammen gehen.
