Heutzutage ist es unmöglich, online zu sein, ohne auf die eine oder andere gesundheitsbezogene Behauptung zu stoßen. Auf Instagram werden täglich ominöse Warnungen und pauschale Versprechen verbreitet. Auf YouTube stellen selbst ernannte Experten bizarre Diätpläne und uniforme Fitnessrezepte vor. Und all das nervt Dr. Rachelle Reed gewaltig.
Dr. Reed ist die leitende Direktorin für Gesundheitswissenschaften und Forschung bei Orangetheory. Sie hat in Kinesiologie promoviert und eine Postdoc-Ausbildung in Sportpsychologie absolviert. Daher nimmt sie es persönlich, wenn Leute ohne Fachwissen die Öffentlichkeit auf unfruchtbare oder gefährliche Wege lenken. Deshalb sorgt sie dafür, dass ihre sozialen Netzwerke voll von Hinweisen und Tipps sind, die wertlose Behauptungen und Humbug entlarven.
Wir haben uns mit Dr. Reed zusammengesetzt, um zu erfahren, wie man sich in der Landschaft der gefälschten Gesundheitsratschläge zurechtfindet. Sie gibt fünf wichtige Tipps.
1. Seien Sie vorsichtig mit Schlagzeilen, die Schlagworte wie "bewiesen" und "Ursachen" verwenden.
Inhaltsersteller und Influencer verwenden oft eingängige Titel, um Sie anzulocken, also schauen Sie genau hin. Schauen wir uns diese überstrapazierten Buzzwords genauer an:
- Bewiesen: In der gesundheitswissenschaftlichen Forschung gibt es nur sehr wenige Konzepte, für die es genügend hochwertige Belege gibt, um etwas tatsächlich zu beweisen. Echte Wissenschaftler verwenden Ausdrücke wie " Forschung suggeriert" und nicht "beweist".
- Die Ursachen: Ursache-Wirkungs-Beziehungen sind beim Menschen schwer zu untersuchen, wenn es um die Änderung des Gesundheitsverhaltens geht. Stattdessen sehen wir oft Forscher, die Beziehungen zwischen zwei Variablen untersuchen, um nach Korrelationen zu suchen. Achten Sie darauf, die beiden Konzepte nicht zu verwechseln! Ein Beispiel, das oft verwendet wird, um dieses Konzept zu lehren, ist, dass die Mordrate und der Verkauf von Eiscreme zu denselben Zeiten des Jahres steigen. Nur weil ein Zufall eintritt, bedeutet das nicht, dass eine der Variablen zwangsläufig eine Ursache für die andere hat oder sich auf die andere auswirkt.
In diesem Sinne sollten Sie auch den gesamten Artikel oder die Überschrift lesen und sich nicht nur von der Schlagzeile leiten lassen. Die Details erzählen oft eine weniger dramatische oder sensationelle Geschichte, als die Überschrift vermuten ließe.
2. Gehen Sie zur Quelle.
Die Verantwortung für eine Behauptung liegt beim Autor. Wenn ein Autor gesundheitsbezogene Behauptungen aufstellt oder Empfehlungen ausspricht, ohne sie durch Links zu belegen, ist das ein Warnsignal! Ein hochwertigerer Artikel verweist oft auf eine Primärquelle - Links zu einem Zeitschriftenartikel, ein Zitat eines Experten usw. Wenn es die Zeit erlaubt, sollten Sie sich die Primärquellen genauer ansehen, um mehr zu erfahren.
3. Suchen Sie nicht nur nach Informationen, die das unterstützen, was Sie hören wollen
Wir sind große Befürworter des bewussten Lernens und der eigenen Recherche! Aber es kann auch schwierig sein, dabei objektiv zu bleiben. Confirmation Bias, also unsere Tendenz, Beweise zu bevorzugen, die unsere aktuellen Überzeugungen bestätigen, kann die Beweise, die wir bei unserer eigenen Recherche finden, oft einschränken. Es kommt ganz darauf an, wie Sie nach Informationen suchen. So wird beispielsweise die Suche "Ist Gehen schlechter als Laufen" wahrscheinlich zu Informationen führen, die die bestehenden Überzeugungen des Suchenden bestätigen, im Gegensatz zu einer Suche nach etwas Objektiverem, wie "Auswirkungen des Gehens auf die Gesundheit".
4. Prüfen Sie die Glaubwürdigkeit und Qualifikation des Autors/Influencers/Inhaltserstellers.
Welche Erfahrung oder Autorität hat der Verfasser des Inhalts, um Sie mit Gesundheitsinformationen zu versorgen? Wenn sich der Autor ausschließlich auf anekdotische Beweise stützt, Ihnen erzählt, was bei ihm selbst funktioniert hat, oder Ihnen ein Produkt oder eine Dienstleistung verkauft, ohne wissenschaftliche Beweise vorzulegen, ist das ein guter Hinweis darauf, sich anderweitig umzusehen. Im Gegenteil: Wenn der Autor über spezielles Fachwissen, Glaubwürdigkeit oder Erfahrung in diesem Bereich verfügt, ist er möglicherweise besser in der Lage, Ihnen objektive, evidenzbasierte Informationen zu liefern.
5. Achten Sie auf die Nuance!
Wissenschaftlich fundierte Gesundheitsinformationen sind fast nie "eine Einheitsgröße für alle". Es gibt nur sehr wenige gesundheitsbezogene Themen, die für jede Person in jeder Situation immer gleich wirken. Fachleute mit spezieller oder fortgeschrittener Ausbildung sind oft darin geschult, die mit einer gesundheitlichen oder wissenschaftlichen Aussage verbundenen Nuancen zu erklären. Deshalb beginnen viele Wissenschaftsexperten ihre Antworten mit "es kommt darauf an".
Wo können Sie also vertrauenswürdige, evidenzbasierte Gesundheitsinformationen finden?
Wissenschaftler und Forscher übernehmen einen Großteil der Arbeit für Sie - sie fassen die Ergebnisse der hochwertigsten Studien in Literaturzusammenfassungen wie systematischen Übersichten und Metaanalysen zusammen. Diese Quellen eignen sich in der Regel hervorragend für den Einstieg in die Lektüre, da sie in der Regel von Experten geprüft wurden und einen objektiveren Stand der Erkenntnisse zu dem jeweiligen Thema bieten.
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Gesundheitskompetenz braucht Zeit und Übung. Mit diesen neuen Werkzeugen sind Sie besser darauf vorbereitet, eine einprägsame Schlagzeile oder eine gesundheitsbezogene Aussage mit offenen Augen anzugehen!
*Wenn Sie noch mehr darüber erfahren möchten, wie Sie gesundheitliche Fakten von Fiktion unterscheiden können, sehen Sie sich diese Folge von "Under the Orange Lights" auf Orangetheory YouTube.
