Da Barbara Boyd meldte sig ind i et fitnesscenter i nabolaget for flere år siden, tænkte hun, at nærheden til hendes hjem ville være incitament nok til at komme der ofte.
"Gæt, hvor mange gange jeg har været der," siger hun. "To? Måske tre?"
Hvad der sker med gode intentioner, siger hun, er livet.
"Man siger: Åh, jeg kommer sent til træning i dag. Så ringer telefonen, eller du får en e-mail, eller du tænker, at jeg virkelig burde luge det ukrudt og lægge vasketøjet i tørretumbleren. Før man ved af det, kommer man ikke af sted."
Men lige siden et Orangetheory Fitness-studie åbnede fem minutter fra hendes hjem i Richardson, Texas, har hun været der mindst tre gange om ugen. Og når hun er i sin hjemstat Washington, hvor hun tilbringer en del af året, er hun også stamgæst i studierne der.
"Den del af Orangetheory-modellen, der har gjort hele forskellen for mig, er disciplinen, planlægningen og det at melde sig til en time," siger hun. "Hvis man melder afbud for sent, får man en regning. Det er ikke en økonomisk ting for mig; det er en psykologisk ting. Hvis jeg melder mig til en time, så kommer jeg også til den."
Barbara betaler for et Premier-medlemskab, som giver hende mulighed for at gå på så mange hold, som hun ønsker. Hun ved, at hun kunne spare penge i et gør-det-selv-fitnesscenter, men hun ser sit medlemskab af Orangetheory som en investering i sit helbred.
"Jeg har aldrig holdt fast i at træne hele mit liv, som jeg har gjort med Orangetheory," siger hun. "Jeg ved, at timerne starter til tiden og slutter til tiden. Jeg ved, at når timen er slut, har jeg fået en god træning.positivt. Tingene vil gå efter planen, og det får det til at fungere for mig."
Jay Patruno, Experimentation Manager og Nutrition Strategist hos Orangetheory, har et ord for sin virksomheds kultur:
"Uvurderlig."
Han taler om fordelene økonomisk såvel som i forhold til den tid, der bruges, den energi, der bruges, de resultater, der vises, og det kammeratskab, der skabes - og det gælder både i studiet og ude i livet.
"Det er en one-stop-shop," siger han, "en altomfattende oplevelse."
Han siger, at Orangetheory er engageret i sine medlemmer "på den mest videnskabeligt underbyggede og relevante måde. Når medlemmerne kan tage chancen med sig selv og komme i studiet til den første time, bliver de ved med at komme tilbage, og flere små sejre siver ind i deres liv."
Måske troede du aldrig, at du kunne løfte tungere vægte, siger han, "men nu kan du løfte flyttekasser uden at skade dig selv. Eller du er i stand til at skynde dig gennem lufthavnen med tasker i hånden - ting, vi ikke tænker på som motion."
For Barb betyder det, at hun nemt kan løfte sin bagage ind i bagagehylden på et fly. Eller bære stiger og værktøj, når hun arbejder i haven. Eller at kunne hjælpe sin mor, som er i 80'erne, med at komme op af stolen på dage, hvor hun føler sig svag.
"Jeg har styrke, balance og udholdenhed til at gøre de ting, jeg gerne vil i mit liv," siger Barb. "Mere end noget andet er træningen en chance for at koble af fra alt andet og bare fokusere på den ene ting. Det er den ene time i løbet af dagen, hvor jeg ikke er ansvarlig over for andre end mig selv."
For at investere i dit helbred gennem Orangetheory siger Patruno, at du skal "give dig selv lov til at prøve noget nyt og forpligte dig til det."
At vide, at man er en del af noget større, gør Orangetheory-oplevelsen særlig dyb og særlig sjov, siger han. Der er et helt rum fuld af mennesker - inklusive en dedikeret og inspirerende træner - som også giver deres absolut bedste.
"Det er en individuel oplevelse - alle gør, hvad de kan lige præcis på det tidspunkt," siger han. "Men vi tilbringer også dette øjeblik sammen. Vi trækker vejret sammen. Vi har den indstilling, at det er OK at føle sig utilpas. Ved at gøre det åbner du dig selv for fremskridt. Og når du forlader studiet, forlader du det med en ny version af dig selv."
Den magiske time, der udføres konsekvent, "giver dig selvtillid til at prøve nye ting," siger Patruno. "Hvis du ser fordele derhjemme, eller du er mere fokuseret på arbejdet, eller du har mere energi til at være social og være sammen med familie og venner, hvad er det så værd for dig?"
For John Wooley er der masser. Som læge, der altid opfordrer sine patienter til at motionere, praktiserer han, hvad han prædiker. Langdistanceløb har altid været hans passion, men for flere år siden kom han til skade med sin hofte og måtte stoppe. Han sørgede også over tabet af begge sine forældre og sin svigerfar, samtidig med at han byggede et nyt hjem.
"Jeg følte mig ængstelig, og det havde jeg aldrig været før", siger han. "Jeg tror meget på mental sundhed, og jeg indså, hvor vigtig motion var, og hvordan det altid havde hjulpet mig med at håndtere stress."
En ven anbefalede ham at prøve Orangetheory. Han startede med at tage to eller tre timer om ugen. Nu er han oppe på fire eller fem.
"Jeg har altid godt kunnet lide de endorfiner, jeg fik, når jeg var langdistanceløber," siger John. "Da jeg kom til skade med min hofte og ikke kunne løbe, prøvede jeg at gå hurtigt og løfte vægte. Men ingen af delene fik mig til at skifte."
Men under træningen nu "er der masser af endorfiner i gang hos Orangetheory," siger John, hvis engagement og entusiasme har inspireret to døtre og en svigersøn til også at melde sig til. "Det er hele filosofien om at blive coachet til at komme ind i de rigtige zoner på det rigtige tidspunkt. Når timen er slut, føler man, at man har gjort alt, hvad man kan."
Han roser de kyndige trænere, de mange forskellige træningsprogrammer, muligheden for at tage en time i en hvilken som helst by, hvor han rejser, og muligheden for at tilmelde sig timerne - hvilket han gør en måned i forvejen. Han kan også godt lide udfordringerne og har tilmeldt sig den næste DriTri.
"Det eneste, du skal gøre, er at møde op," siger John. "Det er en fænomenal værdi."
