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オレンジセオリーは60分の全身運動で、持久力、筋力、パワーのトレーニングに重点を置いています。心拍数をベースにしたインターバルトレーニングで、従来のエクササイズよりも運動後の消費カロリーが高くなります。装着した心拍数センサーから、スタジオ内の大型スクリーンにリアルタイムで心拍数や消費カロリーが表示されます。トレーニングの強度は各自の心拍数ゾーンに基づいており、運動初心者から上級者まであらゆるレベルの方に効果的です。さらに、トレーニングの強度が高すぎる/低すぎるのを防ぐため、フィットネスコーチが各メンバーを指導します。
もちろんです。オレンジセオリーはすべてのフィットネスレベルの方を対象としており、どなたでもご自分のペースで無理なく行っていただけます。まずは無料の体験クラスをお試しいただき、ご自身の目標や懸念点について、お気軽にコーチにご相談ください。
料金や利用料はスタジオによって異なりますが、ほとんどのスタジオで初回のワークアウトは無料*です。無料ワークアウトを利用する際の料金については、お近くのスタジオにお問い合わせください。
COVID-19パンデミックの間、スタッフと会員の安全を守ることが私たちの最優先事項です。勧告やデータは急速に変化しているため、私たちの医療諮問委員会は、州や地方自治体の指針に加え、スタジオがCDCの指針に従うよう努力しています。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。
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