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2020年1月、オレンジセオリー フィットネスを始めて半年後、アニア・ブロンスキーの新しいフィットネスウォッチは彼女の安静時心拍数を毎分65拍と計測した。現在、オレンジセオリー ワークアウトのクラス番号700に近づいているが、その安静時心拍数は50まで下がっている。
心臓がより効率的に働いているということだからだ。カリフォルニアのレッドウッド・ショアーズやレッドウッド・シティにあるスタジオにいるときも、1月上旬にフェイスブックのページ（オレンジセオリー ）に投稿したときもそうだった：
「フロリダの暑さの中、3時間以上自転車に乗ったが、一度も息切れしなかった。
"オレンジセオリー フィットネスは私の心と人生を変えました。"
すべての会員が安静時心拍数の大幅な低下を経験するわけではありません。しかし、すべての会員が経験することは、各クラスを受講し、各クラスを修了し、各目標を達成するごとに、心肺機能が向上し、心臓機能が改善することである。
変化には心が 必要だ。そしてそれこそが、オレンジセオリー 。
エレン・レイサムが2010年に同社を設立して以来、オレンジセオリー ワークアウトは、フィットネスと心臓の健康を科学に基づいてつなぐ架け橋となってきた。5つの心拍数ゾーンに基づく60分のセッションは、ユニークなインターバル・トレーニングで、身体的、感情的、精神的な健康全般、特に心臓の健康に変化をもたらす。
そしてそれが、オレンジセオリー'の米国心臓協会との提携を非常にインパクトのあるものにしている。2019年以来、オレンジセオリー 。 ライフ・イズ・ホワイは、この素晴らしい組織の資金調達者トップ10にランクインしています。 オレンジセオリー メンバーはAHAの使命に向けて250万ドル（2022年だけで96万9000ドル）を集めた。
その絆をさらに強化するため、オレンジセオリー 、2月の心臓月間を記念して再び米国心臓協会と提携する。つまり、2月3日の「ウェア・レッド・デー」に参加し、2月18日の週末には90分のドネーション・クラスを開催し、1ヶ月間スタジオを結集して、次のような支援を行います。 サポート 2月3日のWear Red Dayに参加し、2月18日の週末には90分の寄付クラスを開催する。
米国心臓協会の予防部門最高医務責任者であるエドゥアルド・サンチェス医学博士は、オレンジセオリー 、「私たちが人々に知ってもらいたいことはたくさんあるので、簡潔に言おう：心臓の健康は、より長く、より健康な人生とイコールなのです」。
変化には心が 必要だ。
「心血管系疾患は世界第一位の死因です」と、オレンジセオリー 、研究科学者のブリタニー・マステラー博士は言う。「しかし オレンジセオリー 、毎週3回のトレーニングに参加する。- で推奨されている150分の中等度から強度の活動を超えています。 アメリカ人のための身体活動ガイドライン."
すべてのオレンジセオリー ワークアウトは、中程度の強度の運動だけでなく、より高い強度の運動も取り入れている、とマステラー博士は言う。
「心臓を最大値の何パーセントまで追い込むか。定義上、オレンジセオリーのインターバル・トレーニングは、強度の高いものと低いものを交互に繰り返す。そうすることで、心血管系はインターバルとインターバルの間に、 、部分的には回復するが、完全には回復しない。"
この種のトレーニングは、心臓をより効率的に働かせるのに役立つと彼女は言う。効率的な心臓はより強い心臓であり、より強い心臓は血圧を下げ、循環機能を改善し、骨格筋機能を改善するのに役立つ。 感情的な健康も強化され、よく眠れるようになる。
変化には心が必要だ。
オレンジセオリー ワークアウトは、何よりもまず、健康な心臓のための触媒である。そのため、今年2月から、会員は毎回のクラス後に、心拍数とパフォーマンス・データのさらに詳細な内訳にアクセスできるようになった。
そして、多くの会員がオレンジセオリー 、より多くのカロリーを消費し、体重を減らすために旅に出るが、それらの論理的で理解しやすい目標は、心臓の健康という側面と絡み合うことがある。
それでもマステラー医師は、「心臓の健康がトレーニングの大きな要素であることを、会員に再認識してもらいたいのです」と言う。体重を減らすことだけが目的ではありません。クラスに出席し、トレッドでの努力を向上させることです。心臓を強化することで、私たちのミッションである "モアライフ "を送ることができるのです」。
文字通り、強いハートは「より多くの人生」に大きく貢献する。
「つまり、子供と遊ぶエネルギーや、スタジオの内外を行き来する自信を得ることができるのです」とマステラー博士は言う。"これらのワークアウト、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせに参加することで、あなたは今日の自分自身のためにより良い能力を発揮することができますが、あなたはまた、将来の健康を変えるために投資しています。"
