気温が上昇し、晴天に誘われて外に出たくなっても、心拍数をオレンジゾーンに保つのは難しい。
夏の太陽が降り注ぐ週末や1週間のバケーションでリラックスすれば、日常から解放される一方で、オレンジセオリー 。
特に暖かい季節にモチベーションを維持する方法について、オレンジセオリー 、少なくとも週4回のクラスに参加している3人のメンバーがコツを教えてくれた。夏のフィットネス・ルーティンを、少し特別な戦略と意図をもって計画することで、精神的にも肉体的にも、最高の自分をシーズン中ずっと見せ続けることができる。
OTFを夏の旅行プランに加えよう
世界各地に1,400以上のスタジオ（オレンジセオリー ）があり、休暇中でも気軽にクラスに参加できる。
フロリダ州ボカラトンのメンバー、ローリー＝アンナ・シシウスが旅行するときは、ホテルから徒歩圏内にオレンジセオリー 。「私はニューオーリンズ・セインツの大ファンで、夏に婚約者とセインツのプレシーズン・ゲームを見にニューオーリンズへ行ったとき、結局早起きしてダウンタウンのオレンジセオリー 。
ノースカロライナ州ウェイクフォレストに住むアリ・ハルブレヒトは、さまざまな都市のスタジオを訪れることに詳しい。彼は2017年1月に入会して以来、メキシコ、コロンビア、コスタリカだけでなく、30の州にまたがる106の異なるオレンジセオリー スタジオで1,000以上のクラスを修了した。「私の休暇はオレンジセオリー 、旅行です」と彼は言う。
彼は、世界のどこにいても素晴らしいワークアウトを受けられるとわかっているので、いろいろなスタジオに行くのを楽しんでいる。特に、"トレス、ドス、ウノ、オールアウト！"という掛け声には、ついていけるんだ」。
ニュージーランドのオークランドに住むカタリナ・マは、休暇中にスタジオに行けなくても、心拍計とアプリを使ってランニングを記録するか、オレンジセオリー At Homeワークアウトを予約する。「ベース、プッシュ、オールアウトのペースを維持するために、休暇中も関係なく走らなければなりません。
グルーヴに乗る
旅行中でなくても、日課を守ることで、夏の晴れた日に運動できない言い訳をすることがなくなる。
だからカタリナは、平日は毎日出勤前の午前5時にワークアウトをこなす。この朝はクラスの時間に厳格だが、週末は自分に甘くなる。
ローリー・アンナは9時半のクラスに間に合うよう、週末でも目覚ましをセットする。彼女の一番のコツは、"前の晩にワークアウト用の服を用意しておき、着替えてすぐに出かけられるようにしておくこと "だ。
アリは毎日まったく同じ時間にはこだわらないが、「クラスに申し込むことで責任を負うことになる」と言うので、1週間から1カ月前にオンラインでワークアウトを予約することが多い。
サポートシステムに頼る
その日の朝、キャンセルを考えていた他のメンバーや、フェイスブックであなたがOTbeatレポートをシェアしているのを見て、その日は運動しようと決めたソーシャルメディア上の友人など。
カタリナと彼女の友人は、できるだけ一緒にクラスに参加することで、お互いに責任を持ち合っている。 彼女は、スタジオの他のメンバーと仲良くなることも、「前向きな励ましとやる気が、ワークアウトをするのに素晴らしい環境を作ってくれるから」役立っていると言う。
アリは、ホームスタジオにいても、行ったことのない場所を訪れても、オレンジセオリー のコミュニティはいつも彼を刺激し、もっと頑張ろうと思わせてくれるという。「スタッフからコーチ、メンバーまで、みんな気にかけてくれる。「僕たちはいつもお互いを助け合う。
