「年をとるから運動をやめるのではなく、運動をやめるから年をとるのだ。
-エアロビクスの父」ケネス・クーパー医学博士、MPH
私たちの多くは、ソファ、携帯電話、コンピューターに縛られた生活を送っている。私たちはかつてないほど身動きがとれなくなり、現実の生活や一緒に過ごしたい人との接触を失っている。
3人の子供、4つの仕事、そして20キロの体重が増え、あなたは一度も行ったことのない旅行、一度も見たことのない美しい日の出、一度も試したことのないワークアウトを後悔し始める。何年か経ち、あなたはまだ自分の壁の外での生活を経験していないことに気づく。朗報は、あなたの物語はまだ終わらないということだ。
ブレットはそうではなかった。20年間の結婚生活に終止符が打たれたように見えたブレットは、自分の人生で最も重要なもの、つまり妻のフェイスに目をつぶっていたことを知った。彼は、より良い健康を約束するために、初めて無料のワークアウト（オレンジセオリー ）を試してみることにした。
わずか数ヶ月の間に、ブレットは持久力、筋力、パワーを身につけただけでなく（その過程で20キロ余りを細断した）、まったく新しい人生観も身につけた。「3ヶ月目くらいから、フェイスとはまた付き合い始めたんだ」とブレットは力強く報告する。
ブレットは今、自由な時間を妻や子供たちと過ごすことを優先している。オレンジセオリー 、彼はランニング、ハイキング、食事など、子供たち全員が楽しめることをすることができる。
「1日に950キロカロリーくらい消費すると、もう少しメニューを楽しめるんだ。
- 説明責任を果たす：大好きなワークアウト・パートナーが責任を持たせてくれることで、せっかく約束したのにワークアウトをサボる可能性が低くなることに気づくかもしれない。JAMA Internal Medicineに掲載された2015年の研究によると、「男性も女性も、パートナーも同じであれば、積極的に健康行動を変える可能性が高い」ことがわかった。
- もっとプッシュワークアウトのパートナーが隣にいると、少し速く走ったり、少し強く漕いだり、少し重く持ち上げたりすることに気づきますか？Psychology Todayによると、ワークアウト中にパートナーがいると、知らず知らずのうちにエネルギー出力が上がり、スピードが向上し、筋力がアップするという。
- より充実した時間を：スタジオで一緒に過ごす1時間を計画すれば、愛する人と過ごす時間が増える。平日にデートの予定を入れるのが難しいとき、スタジオで一緒に汗を流せば、お互いのための時間を作りながら、自分の時間も確保できる。
- もっとつながりを：ブロックとブロックの間にこっそりキスをしたり、トレッドの向こう側で視線を交わしたり、クラス後にそれぞれのワークアウトのサマリーを見比べたり。協調して何かをすることで、身体的な調和と親近感が生まれ、感情的なつながりが長期的に強まる可能性がある。さらに、手がかじかんだり、息切れしたり、心拍数が上がったりすることで、生理的興奮の症状が誘発され、これまで以上にパートナーにロマンチックな魅力を感じるようになります。
- より多くの経験を：人生を変えるような、忘れられない体験を愛する人と分かち合えるように、より冒険に満ちた人生を歩み始めましょう。そして、ワークアウト後の新たなエネルギーがあれば、ソファで無駄な時間を過ごしたくなくなるはずだ。
遠くへ行きたいなら、一緒に行かなければならないのだから。
