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Preguntas frecuentes

Orangetheory es más que un gimnasio regular en STUDIO. Cada clase es un entrenamiento de cuerpo completo dirigido por un coach que combina cardio, remo y entrenamiento de fuerza en una sola sesión estructurada. En lugar de tener que averiguar qué hacer por tu cuenta, te guiarán por un entrenamiento diseñado para ayudarte a entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Orangetheory también usa entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca, para que puedas rastrear tu esfuerzo en tiempo real y trabajar a una intensidad que coincida con tu nivel de condición física. Tanto si eres nuevo en el fitness como si ya eres activo, Orangetheory ofrece la estructura, el coaching y la energía de grupo que pueden hacer que sea más fácil mantener la constancia.

Sí. Orangetheory en STUDIO está diseñado para todos los niveles de condición física. Cada clase está dirigida por un coach, y se te anima a avanzar a tu propio ritmo mientras sigues un entrenamiento estructurado de cuerpo completo.

Tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar cada parte de la clase según tu nivel actual de condición física y tus metas. Tanto si apenas estás comenzando, como si estás retomando una rutina o buscas un nuevo reto de fitness, Orangetheory puede ayudarte a moverte en un ambiente de fitness grupal de apoyo.

Orangetheory ofrece clases de fitness grupales dirigidas por coaches y construidas alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Cada entrenamiento puede incluir opciones de caminadora o cardio alternativo, remo y ejercicios de piso usando equipo de fuerza como mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales y entrenadores BOSU.

El entrenamiento está diseñado para entrenar resistencia, fuerza y/o potencia, ofreciéndote una clase de fitness equilibrada que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Los formatos de clase pueden variar, pero cada entrenamiento de Orangetheory está diseñado para ayudarte a moverte con propósito y seguir tu esfuerzo durante el proceso. Aprende cómo funciona el entrenamiento de Orangetheory.

Orangetheory incluye esfuerzos estilo HIIT, pero el entrenamiento está diseñado más específicamente alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Eso significa que tu esfuerzo se guía por tus zonas personalizadas de frecuencia cardíaca, ayudándote a saber cuándo empujar, recuperarte o mantener tu ritmo durante la clase.

Si estás buscando clases de HIIT en STUDIO, Orangetheory puede ser una gran opción porque cada clase combina entrenamiento por intervalos, cardio, remo, ejercicios de fuerza y apoyo de un coach en un solo entrenamiento de cuerpo completo. Se te anima a avanzar a tu propio ritmo, y tu coach puede ayudarte a abordar el entrenamiento según tu nivel de condición física. Explora el entrenamiento de Orangetheory basado en frecuencia cardíaca o aprende más sobre las zonas de frecuencia cardíaca.

Claro que sí. Orangetheory está pensado para todos los niveles de condición física, y se anima a todo el mundo a avanzar a su propio ritmo. No necesitas saber exactamente qué hacer antes de llegar; tu coach te guiará durante el entrenamiento, te explicará el formato de la clase y te ayudará a encontrar opciones que coincidan con tu nivel actual de condición física.

Si eres nuevo en el fitness, estás retomando una rutina o equilibrando Orangetheory con entrenamiento de fuerza, comienza con un horario que te resulte manejable. Muchos principiantes se enfocan primero en la constancia y luego ajustan la frecuencia de las clases, la intensidad y la recuperación a medida que ganan confianza. Orangetheory combina cardio, remo y ejercicios de fuerza, así que puede apoyar tanto tus metas de acondicionamiento como de fuerza sin que tengas que planificar cada entrenamiento por tu cuenta.

Como con cualquier programa nuevo de fitness, considera hablar con tu proveedor de salud si tienes inquietudes médicas antes de comenzar. Para más apoyo, lee estos consejos de entrenamiento para principiantes.

Sí. Orangetheory puede apoyar las metas de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza como parte de una rutina de fitness constante. Cada clase combina intervalos de cardio, remo y ejercicios de piso enfocados en la fuerza, dándote un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Si tu meta es controlar el peso, desarrollar fuerza o mejorar tu condición física general, tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar la clase a la intensidad adecuada para ti. Los resultados varían de persona a persona y dependen de factores como la constancia, la nutrición, la recuperación y las metas individuales.

Sí. Orangetheory está diseñado para apoyar la condición cardiovascular a través del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Durante la clase, te moverás por diferentes zonas de frecuencia cardíaca mientras completas una combinación de cardio, remo y ejercicios de fuerza.

Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tus resultados en tiempo real pueden ayudarte a entender tu esfuerzo y seguir tu progreso con el tiempo. Como la intensidad se basa en tu nivel individual de condición física, Orangetheory puede ser un entrenamiento de cardio sólido tanto si eres principiante como si ya eres activo. Aprende más sobre el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca.

El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca en Orangetheory usa tus zonas individuales de frecuencia cardíaca para ayudarte a guiar tu esfuerzo durante la clase. Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tu rendimiento se muestra en tiempo real para que puedas ver cuándo apretar, recuperarte o mantener tu ritmo.

Este enfoque ayuda a que cada entrenamiento sea personal para ti. En lugar de compararte con otros, puedes concentrarte en tu propio esfuerzo, progreso y constancia. Tu coach dirigirá la clase y te ayudará a entender cómo usar tus comentarios de frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento. Aprende cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca.

Sí. Los estudios de Orangetheory por lo general ofrecen múltiples horarios de clases durante la semana, lo que hace más fácil encontrar clases de entrenamiento que se ajusten a tu agenda en STUDIO_NAME. Puedes usar la app de Orangetheory Fitness para ver los horarios de las clases, reservar entrenamientos y manejar tus clases.

Los horarios de las clases y la disponibilidad varían según el estudio, así que verifica con tu estudio local de Orangetheory en STUDIO_NAME para conocer el horario más actualizado, las opciones de membresía y los detalles de reserva.

Los costos de membresía de Orangetheory varían según el estudio y el tipo de membresía. Para ver los precios actuales, los planes disponibles y las opciones locales de membresía, visita la sección de membresía de tu estudio de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Como las tarifas, promociones y detalles de membresía pueden variar según la ubicación, lo mejor es revisar la página del estudio local o contactar al estudio directamente. Pueden aplicar condiciones y restricciones en los estudios participantes. Ve las opciones de membresía de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Sí. Orangetheory puede ayudarte con la motivación y la responsabilidad al ofrecerte un entrenamiento dirigido por un coach, una hora de clase fija y un ambiente de fitness grupal de apoyo. En lugar de planificar un entrenamiento por tu cuenta, llegarás a una clase donde el entrenamiento ya está diseñado y tu coach te guía por cada bloque.

Esa estructura puede hacer que sea más fácil mantenerte consistente, especialmente si te cuesta mantener la motivación con entrenamientos en casa, apps de fitness o ejercitándote solo. Puedes reservar clases con anticipación, seguir tu esfuerzo con entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca y crear una rutina que se ajuste a tus metas y horario. Los resultados y la motivación varían según la persona, pero muchos miembros encuentran que el coaching, la comunidad y la constancia les ayudan a seguir volviendo.

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  • Listo cuando tú lo estés. Puedes obtener tu monitor directamente de tu estudio para que comiences a maximizar tus resultados desde tu primera clase.
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*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de $30; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.

1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un Reto de Transformación de 8 semanas, en el que se midió la pérdida promedio de grasa y el aumento de masa muscular libre de grasa. Respaldado por hallazgos de terceros en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.