"No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos: envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio".
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el "padre del aeróbic".
Muchos de nosotros vamos por la vida atados al sofá, al teléfono y al ordenador. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres pasarla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 kilos de peso después, empiezas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del ejercicio que nunca probaste. Pasan los años y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no ha terminado.
El de Bret seguro que no. Después de que su matrimonio de 20 años pareciera haber terminado, Bret supo que había hecho la vista gorda a lo que más le importaba en su propia vida: su mujer, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse a mejorar su salud, y fue amor al primer sudor.
En sólo unos meses, Bret no sólo aumentó su resistencia, fuerza y potencia (deshaciéndose de un exceso de 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva de la vida. "Alrededor de los tres meses, Faith y yo empezamos a salir de nuevo", cuenta Bret con rotundidad.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su mujer y sus hijos. Con Orangetheory a sus espaldas, puede hacer cosas que les gustan a todos: correr, hacer senderismo y comer.
"Qué quieres que te diga, cuando quemas unas 950 calorías al día, puedes disfrutar un poco más del menú", afirma.
5 razones por las que las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más responsabilidad: Puedes notar que con tu compañero de entrenamiento favorito haciéndote responsable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de que ya te hayas comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine descubrió que "los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo de comportamiento de salud si su pareja también lo hace."
- Más empuje: ¿Te das cuenta de que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas más peso cuando tienes a tu compañero de entrenamiento al lado? Según Psychology Today, la presencia de tu compañero durante el entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin ni siquiera saberlo.
- Más tiempo de calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con la persona que amas. Cuando os cuesta programar citas durante la semana, hacer ejercicio juntos en el estudio es una forma estupenda de dedicaros tiempo el uno al otro y, al mismo tiempo, dedicaros tiempo a vosotros mismos.
- Más conexión: Puede que os deis un beso a escondidas entre bloque y bloque, que compartáis una mirada a través de las bandas de rodadura o incluso que comparéis vuestros resúmenes individuales de entrenamiento después de la clase. Cuando hacéis algo coordinadamente, es probable que experimentéis un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar vuestra conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la respiración entrecortada y el ritmo cardíaco acelerado pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente por tu pareja que nunca.
- Más experiencias: Empieza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para poder compartir experiencias inolvidables que cambiarán tu vida con la persona que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja en el viaje, porque si queréis llegar lejos, debéis ir juntos.
