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Tenemos corazón: El "por qué" de nuestros pulsómetros

¿De qué otra forma puedes demostrar que estás mejorando? Piensa en tu monitor de frecuencia cardiaca como si fuera tu entrenador, que te indica cuándo tienes que esforzarte más o cuándo debes reducir la intensidad y recuperarte.

Lo que le dice su ritmo cardíaco

Si entras en una clase de Orangetheory, verás varios colores parpadeantes en una gran pantalla. Se trata de nuestra tecnología de monitorización de la frecuencia cardíaca, que captura las frecuencias cardíacas únicas de casi un millón de miembros en todo el mundo. Pero, ¿qué significan realmente para ti estos bonitos colores?

5 maneras sencillas de superar la ansiedad del gimnasio

La ansiedad en el gimnasio, o "gymtimidation", se refiere a sentirse preocupado, intimidado o avergonzado mientras se hace ejercicio en público. Supera tus miedos con estos consejos.

Alcanza tus objetivos SMART con este plan de acción otoñal en 4 pasos

El otoño es el momento perfecto para reajustar tu rutina. A continuación te explicamos cómo establecer objetivos de fitness SMART y crear un plan de acción eficaz, según los expertos.

Repensar los resultados: El entrenamiento de fuerza no sólo desarrolla los músculos

Una rutina de ejercicio constante puede ayudarle a ganar en todo, desde un corazón más fuerte y más confianza hasta una mejor salud mental y sueño.

Mantente constante este verano con estos 5 consejos para estar en forma

La constancia es la clave para alcanzar tus objetivos de salud y forma física. Aquí tienes cinco consejos que te ayudarán a seguir entrenando durante los ajetreados meses de verano.

Reaviva tus objetivos de salud y felicidad este verano

Estamos en el ecuador del año, lo que significa que ahora es el momento de resetear tus propósitos y adelantarte a 2024.

¿El secreto para estar sano? A la cama.

¿Cómo, con una dieta sana y una rutina de ejercicios comprometida, aparece el riesgo de enfermedades crónicas? ¿Qué falla en esta ecuación? El problema no tan obvio al que se enfrenta la gente hoy en día es simplemente la falta de sueño.

La semana de la autopista al infierno: El entrenamiento icónico de Orangetheory

Los miembros de Orangetheory inundan los estudios durante la Semana Infernal, una serie de entrenamientos espeluznantes que ponen los pelos de punta y hielan la sangre. ¿Por qué es tan popular este reto? Echa un vistazo entre bastidores.

7 estiramientos para hacer en el escritorio

¿Te has dado cuenta de que cuanto más estiras, mejor te sientes? Dedicar unos minutos a estirar cada día te ayudará a aliviar el estrés y las agujetas después del entrenamiento. Aquí tienes algunos de nuestros favoritos.

Un compañero de entrenamiento poco habitual

Katherine, miembro de OTF, no deja que la diabetes le impida conseguir sus Splat Points. Está en buenas manos, sabiendo que su amigo peludo, Blaze, está listo para salvarle la vida si sus niveles de glucosa bajan durante un entrenamiento.

El significado de vivir al máximo

Los beneficios del ejercicio van mucho más allá de la pérdida de peso, y nuestros afiliados lo demuestran.

Cambia tu mente, cambia tu cuerpo: hackea tu cerebro para batir tu próximo récord personal

¿Le cuesta mantener la motivación? Suele ocurrir. Aquí tienes 7 consejos de expertos para seguir con tu rutina de ejercicios en esos momentos en los que te apetece tirar la toalla.

¿Es usted víctima del movimiento "persiguiendo la delgadez"?

Orangetheory Fitness no consiste en contar calorías y perder peso. Es un programa de entrenamiento estructurado para alimentar su cuerpo con el multivitamínico de ejercicio para ayudarle a lograr una vida más larga y saludable.

¿Tiene más de 50 años? Cómo el ejercicio puede añadir años de calidad a su vida

Seamos sinceros, empezar una nueva rutina de ejercicios a cualquier edad puede ser intimidante. Pero como Orangetheory se creó pensando en todas las edades y niveles de forma física, puedes estar seguro de que nunca es demasiado tarde para aprovechar los beneficios antienvejecimiento de este entrenamiento respaldado por la ciencia.

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