.jpg)
En enero de 2020, seis meses después de empezar Orangetheory Fitness, el nuevo reloj de Ania Wronski medía su frecuencia cardíaca en reposo en 65 pulsaciones por minuto. Ahora, cerca de la clase número 700 de sus entrenamientos de Orangetheory, esa cifra de frecuencia cardíaca en reposo ha bajado a 50.
Ania está eufórica, porque eso significa que su corazón funciona con más eficacia. Cada día nota los efectos de su dedicación, ya sea en sus estudios de Redwood Shores o Redwood City, en California, o simplemente viviendo su vida, como a principios de enero, cuando publicó esto en una página de Facebook de Orangetheory:
"Pedaleé durante más de tres horas en el calor de Florida y ni una sola vez me quedé sin aliento.
"Orangetheory Fitness ha cambiado mi corazón y mi vida".
No todos los socios experimentarán un descenso tan significativo de la frecuencia cardiaca en reposo. Sin embargo, lo que sí experimentarán todos los socios -con cada clase que tomen, con cada clase que completen, con cada objetivo que se propongan y alcancen- es un mejor estado cardiorrespiratorio y una mejora de la función cardiaca.
El cambiorequiere coraje. Y eso es exactamente de lo que trata Orangetheory.
Desde que Ellen Latham fundó la empresa en 2010, los entrenamientos de Orangetheory han sido un puente científico entre el fitness y la salud cardiaca. Basado en cinco zonas de ritmo cardíaco, cada sesión de 60 minutos es un entrenamiento de intervalo único que contribuye a cambios en la salud física, emocional y mental en general - especialmente cuando se trata del corazón.
Y eso hace que la afiliación de Orangetheory con la Asociación Americana del Corazón sea tan impactante. Desde 2019, Orangetheory ha sido uno de los 10 principales recaudadores de fondos de Life is Why para esta increíble organización. Los miembros de Orangetheory han recaudado 2,5 millones de dólares -969.000 dólares solo en 2022- para la misión de la AHA.
Reforzando aún más ese vínculo, Orangetheory se asociará de nuevo con la Asociación Americana del Corazón para conmemorar el Mes del Corazón en febrero. Esto significa participar en el Día de Vestir de Rojo el 3 de febrero, organizar una clase de donación de 90 minutos el fin de semana del 18 de febrero, y reunir a los estudios durante todo el mes para apoyar la causa que está tan cerca y querida a - bueno, nuestros corazones.
Como dijo a Orangetheory el Dr. Eduardo Sánchez, Médico Jefe de Prevención de la Asociación Americana del Corazón, "Hay tantas cosas que queremos que la gente sepa, que intentaré ser conciso: La salud del corazón equivale a una vida más larga y saludable".
El cambiose anima.
"Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo", afirma la investigadora científica de Orangetheory Brittany Masteller, PhD. "Pero participar en tres entrenamientos Orangetheory cada semana - para un total de 180 minutos - supera los 150 minutos de actividad moderada a vigorosa recomendados en las Directrices de actividad física para los estadounidenses."
Todos los entrenamientos de Orangetheory incorporan ejercicios de intensidad más alta, no sólo moderada, afirma el Dr. Masteller.
"Estás empujando tu corazón a un porcentaje más alto de su máximo. Por definición, los entrenamientos por intervalos de Orangetheory alternan una intensidad más alta con otra más baja. Eso permite a tu sistema cardiovascular recuperarse parcialmente, pero no totalmente, entre intervalos".
Este tipo de entrenamiento, dice, ayuda al corazón a trabajar de forma más eficiente. Un corazón eficiente es un corazón más fuerte, y un corazón más fuerte puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función circulatoria y mejorar la función muscular esquelética. También puede fortalecer la salud emocional y ayudarnos a dormir mejor.
El cambiose anima.
Los entrenamientos de Orangetheory son, ante todo, un catalizador para un corazón sano. Por eso, a partir de este mes de febrero, los socios podrán acceder a un desglose aún más detallado de sus datos de frecuencia cardiaca y rendimiento después de cada clase, lo que les ayudará a realizar un seguimiento de las mejoras a lo largo del tiempo.
Y aunque muchos miembros emprenden su viaje en Orangetheory para quemar más calorías y perder peso, esos objetivos lógicos y comprensibles pueden entrelazarse con el aspecto de la salud del corazón.
Aun así, el Dr. Masteller afirma: "Queremos replantear en la mente de los afiliados que la salud cardiaca es un factor enorme en nuestros entrenamientos. No se trata sólo de perder peso. Se trata de asistir a clase y mejorar el esfuerzo sobre la cinta. Se trata de fortalecer tu corazón, lo que te ayuda a vivir nuestra misión de Más Vida".
Literalmente, un corazón fuerte contribuye en gran medida a tener más vida, tanto en el tiempo que pasamos en la Tierra como en la capacidad de hacer más cosas mientras estamos aquí.
"Esto significa energía para jugar con sus hijos, ganando confianza para llevar dentro y fuera del estudio", dice el Dr. Masteller. "Al participar en estos entrenamientos, estas combinaciones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, usted será capaz de mostrar mejor capaz para usted hoy, pero también está invertido en el cambio de su salud futura."
