Si mencionamos los éxitos en fitness, la mayoría pensamos en perder peso. Pero como te dirá Vanessa Vossler, entrenadora de Orangetheory Fitness, las mayores victorias de fitness tienen poco que ver con los kilos perdidos.
"Cuando la gente entra por la puerta, no puedes asumir que todos quieren verse bien en bikini", dice Vanessa, directora de ventas de Honor Holdings, el mayor grupo de franquiciados de Orangetheory. "Nunca sabes por lo que están pasando los socios fuera de estas cuatro paredes, y no puedes tomártelo a la ligera. Al fin y al cabo, es mucho más profundo que la pérdida de peso".
Sin embargo, durante años, el éxito se ha medido en kilos perdidos o centímetros perdidos, formas tangibles de medirlo.
"Además, hace 15 ó 20 años, el ejercicio tendía a equipararse con la pérdida de peso. A medida que la ciencia se ha ido abriendo camino en la industria, Orangetheory y otros se han alejado intencionadamente de esa idea, porque el peso no cuenta toda la historia. Ésa es una de las razones por las que Orangetheory utiliza el escáner InBody, que proporciona más información sobre la composición corporal y cómo cambia".
Son innumerables los miembros que cuentan a Vanessa y a otros entrenadores que, gracias a sus entrenamientos dos o tres veces por semana, ya no necesitan tomar medicamentos para la tensión arterial, o que han invertido el curso de su diabetes de tipo 2. Las investigaciones demuestran que la actividad física mejora el sueño nocturno y disminuye la somnolencia diurna, reduce la ansiedad, aumenta la energía, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora el metabolismo y eleva el estado de ánimo.
Orangetheory denomina a estos beneficios NSV: victorias sin escala.
"Hay muchos", dice el Dr. Reed. "¿Puedes usar mancuernas más pesadas? ¿Ha mejorado su forma de sentadilla? ¿Puedes mejorar tu punto de referencia respecto a lo que hiciste la última vez? ¿Puedes hacer un seguimiento de los datos de rendimiento en tus resúmenes de entrenamiento? ¿Te ha entusiasmado ir a clase en lugar de tener una sensación de fatalidad inminente por ir? ¿Ha mejorado tu estado de ánimo después de la clase?".
El peso, dice, puede ser uno de los muchos puntos de datos que estás mirando, "pero si sólo te fijas en el peso, te estás perdiendo."
Centrarse en las NSV refuerza el lema Más vida de Orangetheory. "Trabajas dentro del estudio para poder cosechar los beneficios en otras áreas de la vida cuando salgas por la puerta", dice el Dr. Reed.
Vanessa cuenta cómo Orangetheory ayudó a una socia de 70 años llamada Lucy a hacer frente a los tratamientos de quimioterapia y radioterapia contra el cáncer. Cuando empezó, Lucy necesitaba la ayuda de Vanessa para subirse al remo y levantarse del suelo. Con el tiempo, dice Vanessa, estaba "machacando los entrenamientos" y prosperando en su tratamiento.
Y luego está Monique, que agachó la cabeza durante su primera clase de Orangetheory, que Vanessa impartió en 2017.
"Se notaba que había algo que le pesaba mucho", dice Vanessa. "Le di la bienvenida a la familia y le di un fuerte abrazo. Le dije que queríamos que estuviera aquí".
Monique vino esporádicamente los primeros meses, pero en cuanto descubrió la clase de las 5 de la mañana, se enganchó. El primer punto de referencia de una milla le llevó 20 minutos; ahora le lleva 10.
"A medida que iba avanzando", dice Vanessa, "se le iluminaba la cara. Se sentía mucho mejor. Ver su transformación fue una lección de humildad y me abrió los ojos. Un par de años más tarde, nos escribió una carta diciendo que había estado luchando contra la depresión y que OTF -nuestro aspecto comunitario, tener un lugar donde ir, su capacidad para aliviar el estrés- le había salvado la vida."
Cuando los miembros se fijan objetivos de VNS, deben recordar que algunos de estos objetivos se producen a lo largo de un periodo de tiempo, afirma el Dr. Reed. "Algunos requieren comprometerse durante meses".
Por el camino, dice, detente y fíjate en cosas más pequeñas; ponte también microobjetivos. Quizá te propongas apuntarte el domingo a las clases de la semana siguiente. O decidir añadir una clase. O prestar atención a cómo cambian tu perspectiva mental y tus capacidades físicas.
"Mucha gente acude a Orangetheory con la esperanza de perder peso", dice, "pero muchas otras cosas cambian cuando añades el ejercicio a tu estilo de vida. Cuanto más se acude, más se aprende.
"Orangetheory realmente puede cambiar tu vida. El ejercicio puede ser un poderoso vehículo para ayudarte a convertirte en lo que quieres y puedes ser."
